Szinte biztos vagyok benne, hogy a vállfájdalmamat az okozza, hogy a testemet "karból" fordítom el a tempó legelején. (Leginkább azon látszik, hogy az az oldal terhelődik jobban, amelyik irányba veszem a levegőt - na meg azon is, hogy konkrétan a kartempó elején szokott…
Címkék: technika gyorsúszás vállfájdalom lábtempó kartempó
Szólj hozzá!
450 méter laza bemelegítés (8:40, j2, 1:55/100) után egyre gyorsuló kétszáz métereket terveztem úszni. Ez két okból nem jött össze: 1. túl gyorsan kezdtem, 2. megfájdult a vállam. Az időeredmények a vállfájdalomig: 3:33 (0:24), 3:25 (0:33), 3:27, tehát kb. 1:45-ös tempóval…
Címkék: gyorsúszás hátúszás mellúszás
Szólj hozzá!
Láttam, hogy végre megint egyedül leszek a pályán, a néniket elzavarta a hófúvás. Így hát megpróbáltam megemberelni magam, hogy méltó legyek a megtiszteltetéshez, ötszáz, immár nem csúsztatva, hanem inkább folyamatosan úszott méter után megint belekezdtem egy 8x100 méterbe,…
Címkék: gyorsítás gyorsúszás swim smooth
Szólj hozzá!
Ma is 1:56-os százakkal úszkáltam a havas esőben. Rájöttem, hogy ugyan jó ötlet a felezővonaltól számolni a kartempókat, csak ahhoz látnom kellene a csíkot. Azon kívül, hogy elég sokat haladok egy kartempóra, még az is nehezíti a csík észlelését, hogy szinte végig csukott…
Címkék: technika csúsztatás gyorsúszás tempószám goswim
Szólj hozzá!
Ma úszkáltam vagy másfél órát a Dagályban, ahol olyan hírességekkel futhat össze az ember, mint Hajós András (érdekes, miért nem az Alfrédba jár?) vagy Boros Lajos. Na de nem is ez a lényeg. Próbálkoztam a "folyamatos" úszással hosszú időn keresztül, de a…
Címkék: technika csúsztatás gyorsúszás vállfájdalom tempószám
Szólj hozzá!
Az elmúlt két, 1:54-es százakkal, csúsztatva úszott 2 km miatt reklamál a vállam: ő a folyamatos mozgást szereti. Gondoltam, szemezgetek egy kicsit az elmúlt pár hónap terméséből, milyen paraméterei voltak a "folyamatos" ("smooth") úszásnak.November 13.,…
Címkék: csúsztatás gyorsúszás vállfájdalom tempószám
Szólj hozzá!
Azzal a titkos szándékkal vágtam neki a mai 2 km-nek, hogy a "lassabb", 1:54-es tempómat fogom úszni 37 helyett 36 kartempóval.Nem volt egyszerű - a viszonylag nagy fizikai terhelés mellett figyelni kellett az örvénymentes testtartásra is, hogy sikerüljön. A mozgásom elég…
Címkék: csúsztatás gyorsúszás
Szólj hozzá!
Meg kell, hogy emlékezzek a jelenlegi 1500-as világcsúcstartó, Szun Jang technikájáról. A majd' kétméteres úszó 27-28-as tempószámmal úszta a világrekordot, és az alábbi, lassított videón egy csomó érdekes momentum látható: Tisztán látszik például, hogy az úszásában a…
Címkék: technika gyorsúszás tempószám szun jang swim smooth total inmersion
Szólj hozzá!
Kicsit bujkál bennem valami, reggel azt se tudtam, most orvoshoz menjek-e vagy úszni, de szerencsére ez utóbbi mellett döntöttem. Lassabbra állítottam a sebességemet (1:54 / 100 m), és megpróbáltam a 37-es tempószámot tartani 2 kilométeren keresztül.Éreztem, hogy csúsztatnom kell a…
Címkék: csúsztatás gyorsúszás tempószám áramvonalasság
Szólj hozzá!
1:52-es százas részidőkkel, 38-as tempószámmal úsztam 2 km-t: nem csoda, hogy megint legjobb idő lett - 37:16. Azon csodálkoztam viszont, hogy kibírtam végig, sőt, néha - hangsúlyozom: néha - egész könnyedén úsztam, a víz pedig susogott a fülem mellett - ha a karjaim nem…
Címkék: lazac gyorsúszás vállfájdalom legjobb 2km legjobb idő tempószám
Szólj hozzá!
A Swim Smooth oldalon található grafikon adatait adaptáltam a következő ábrába. A függőleges tengelyen a 50-enkénti kartempók számát találjuk, a vízszintesen pedig a 100 méteres részidőket. A fekete pöttyök az 1500-as méréseket szimbolizálják. Mint látszik, március óta a…
Címkék: golf gyorsúszás swimsmooth tempószám
1 komment
Ma egy kicsit hosszabbat, 2,5 km-t úsztam, ezért 1:58-ra állítottam a százas csippanást. Szemtelenül könnyűnek éreztem végig, ezért inkább a "technikázás" elnevezést adtam neki. A 36-os ötvenenkénti tempószámhoz folyamatos, könnyed, egész gyorsúszásszerű mozgás…
Címkék: gyorsúszás legjobb 2500m legjobb idő
Szólj hozzá!
Veszélyesnek, de legalábbis gyanúsnak ítéltem, hogy megint túl sokat nézem az órát, és mára egy lassú, csúsztatgatott, hármas levegős napot iktattam be. Az egy órás úszkálás egész jóra sikeredett, az ötvenenkénti tempószámom 31 körül maradt, az egyetlen érdekesség az…
Címkék: technika csúsztatás gyorsúszás levegővétel tempószám
Szólj hozzá!
Még életemben nem úsztam olyan jót, mint ma. Na de ne szaladjunk előre.Lementem a Dagályba, gondoltam, most nem kétperces, hanem 1:58-as százakat fogok húzni, cserébe a tempószámom felső határát áttettem 36-ra. (E mögött az az elmélet, hogy a "golf pontszám" így azonos…
Címkék: css csúsztatás gyorsúszás legjobb 1500m legjobb idő kritikus sebesség
Szólj hozzá!
Ma különlegesen átlátszatlan, zöld víz fogadott a Dagály ötvenesében. Így hát nem tudtam magamnak megfelelő pályát választani: a víz felett a pára, a víz alatt pedig a zöld szutyok miatt nem tudtam, hova is úszom. Ennek ellenére egész jól sikerült a…
Címkék: gyorsúszás vállfájdalom tempószám
Szólj hozzá!
A mai úszás elején éreztem megint a jobb vállamat, azonkívül felettébb érdekes módon a szakállam elkezdte kidörzsölni a vállamat a levegővétel miatt. Az erősebb rúgások is rosszat jelentettek: bizony megint a keresztbenyúlás hibájába kezdek esni! Talán mert azt gondolom, hogy…
Címkék: golf gyorsúszás áthúzás vállfájdalom
3 komment
Ma reggel végre hosszú idő után megint felvettem az órámat. A Swim Smooth oldal szerinti állapotfelmérést úsztam, tehát először pár hossz "besiklás" után 400 métert, utána szauna, majd megint egy kis úszkálás után kétszázat.Az időeredmények: 400 m: 7:04, 200 m:…
Címkék: gyorsúszás százalékszámítás szintidő legjobb 400m legjobb 200m legjobb idő
3 komment
Ma még egyáltalán nem volt kedvem időt mérni, ellenben fájt még picit a vállam, ezért egy normál tempós, háromnegyed órás úszkálásba fogtam bele. A vállam miatt különösen figyeltem a jobb karral történő szélesebb vízfogásra. A kezdeti kényelmetlenségek után, kb. fél…
Címkék: gyorsúszás vállfájdalom kartempó
8 komment
...FüziMedve kollégával a Csillaghegyiben. Jól megnézte az úszásomat - amit ezúton is köszönök -, és megállapította, hogy ideje lenne egy kicsit felgyorsítani a mozgásom a lassított felvételből. A kar előrevitelén van még gyorsítani valóm (ne akarjam simogatni a vizet,…
Címkék: technika gyorsúszás lábtempó kartempó
2 komment
A mai úszás megint a kísérletezés jegyében telt. Mivel a vállam újból rakoncátlankodik, figyeltem, hogy ne essek a - szerintem - vállgyilkos hibáim egyikébe sem. Nevezetesen, vegyek levegőt bal oldalra is, és ne kezdjem hirtelen nagy erővel a kartempót (akkor szoktam fájlalni a…
Címkék: gyorsúszás vállfájdalom kartempó tempószám
2 komment
Már jó ideje minden alkalommal sikerül egy órát úsznom folyamatosan, csúsztatva, 33-35 kartempóval, rendes, majdhogynem erős hatos lábtempóval, jobbra kettes levegővel. A mozdulatok már természetesek, nem kell "kitekernem" se a vállamat, se a nyakamat hála az…
Címkék: csúsztatás gyorsúszás eltolás kartempó
Szólj hozzá!
Ma az ötvenest takarították, ezért mindenki a kis 25-ösbe zsúfolódott. Úsztam egy órát folyamatosan, 15-16-os tempószámmal. Tehát a 33-35 / 50 m kb. 15-16 / 25 m-nek felel meg. Egyébként megint rendesen elfáradtam, sőt, kicsit fel is forrt az agyvizem a 26 fokos vízben a…
Címkék: gyorsúszás lábtempó kartempó tempószám
2 komment
És folyamatos, viszonylag erős úszás. Nem erőltettem a fül melletti előrenyúlást most sem, sőt, nem is nagyon nyújtottam előre a vállamat, csak karból igyekeztem hosszan húzni. Erősen elfordultam, amihez a lábtempót használtam főleg. Igyekeztem minél folyamatosabban, hirtelen…
Címkék: csúsztatás gyorsúszás lábtempó
18 komment
Ma megint munka után mentem le az usziba. Okulva a múltkoriból, eleve más várakozásokkal vágtam neki a hosszaknak. Tudtam, hogy ilyenkor jól esik kiengedni a gőzt, ezért egy kicsit magasabb csapásszámot is engedélyeztem magamnak, feltéve, ha folyamatosan és viszonylag gyorsan…
Címkék: golf csúsztatás gyorsúszás váltott karú úszás tempószám
Szólj hozzá!
Az, hogy munka után fuldoklásba fog torkollni az úszás, nem ért meglepetésként. A lazaságot ilyenkor még nehezebb elérni, mint máskor. Ami viszont érdekes, hogy végül mégis sikerült ellazulnom, és egész szép 30-32-es ötveneket úsznom a "holtpont" után.Amikor a sokadik…