Úszni Kék

Ma egy órát úsztam háton, igyekeztem minél előbb vizet fogni, azaz a fejem fölé (a vízben előre) tettem a kezemet, amíg még a másik irányba dőltem. Így az egész kar-előrevitel alatt kint volt a vállam a vízből, és el is múlt a jobbról-balról az arcomba ömlő áradat. A…

Ma is az integetéssel kezdtem - 25 perc után elfáradt a lábam, ezért elkezdtem csúsztatgatni. Nem túlzás, hogy eszméletlenül jól ment, a tempószámom végig 37 körül maradt és már gyorsúszót is előztem! Mire figyeltem? A kar előre vitelét a tempó végén lendületből…

Ma a 65 perc gyors-hát alatt azon agyaltam, hogy miért megy fel a tempószámom, ha lassabban úszom, illetve miért csökken, ha gyorsítok. Arra jutottam, hogy ez a kartempó hatásfokával van összefüggésben: ha gyengébben húzok, akkor a vizet is kevésbé tudom megfogni, tehát jobban…

A hátúszásom ma újabb dimenzióba lépett - a GoSwim oldalon látható videón bemutatott gyakorlatot ("shoulder pop") próbálgattam egy órán át, minden második hosszban. Előtte úsztam egy 9 perces laza ötszáz gyorsat bemelegítésképp. Az igen jó időeredmény jelezte, hogy ma vizes…

Az utóbbi időben kicsit visszavettem a csúsztatásból, amitől nemcsak hogy gyorsabb lettem, de a vállfájdalmam is elmúlóban van. Valószínű, hogy nem szereti a vállam azt a pozíciót, amikor a karom a fejem felett van kinyújtva. A mostani úszásomból igyekszem kihagyni ezt a…

Ma is 1:56-os százakkal úszkáltam a havas esőben. Rájöttem, hogy ugyan jó ötlet a felezővonaltól számolni a kartempókat, csak ahhoz látnom kellene a csíkot. Azon kívül, hogy elég sokat haladok egy kartempóra, még az is nehezíti a csík észlelését, hogy szinte végig csukott…

Milyen jó, ha az embernek megvan a magához való esze - persze jobb lenne, ha gyorsabban működne. Tudniillik azon agyaltam, hogy vajon nem a siklással érem-e el az alacsonyabb tempószámokat. Ma végre eszembe jutott, hogy kellene számolnom a tempókat: hát a medence felét jelző…

Ma úszkáltam vagy másfél órát a Dagályban, ahol olyan hírességekkel futhat össze az ember, mint Hajós András (érdekes, miért nem az Alfrédba jár?) vagy Boros Lajos. Na de nem is ez a lényeg. Próbálkoztam a "folyamatos" úszással hosszú időn keresztül, de a…

Az elmúlt két, 1:54-es százakkal, csúsztatva úszott 2 km miatt reklamál a vállam: ő a folyamatos mozgást szereti. Gondoltam, szemezgetek egy kicsit az elmúlt pár hónap terméséből, milyen paraméterei voltak a "folyamatos" ("smooth") úszásnak.November 13.,…

Azzal a titkos szándékkal vágtam neki a mai 2 km-nek, hogy a "lassabb", 1:54-es tempómat fogom úszni 37 helyett 36 kartempóval.Nem volt egyszerű - a viszonylag nagy fizikai terhelés mellett figyelni kellett az örvénymentes testtartásra is, hogy sikerüljön. A mozgásom elég…

Kicsit bujkál bennem valami, reggel azt se tudtam, most orvoshoz menjek-e vagy úszni, de szerencsére ez utóbbi mellett döntöttem. Lassabbra állítottam a sebességemet (1:54 / 100 m), és megpróbáltam a 37-es tempószámot tartani 2 kilométeren keresztül.Éreztem, hogy csúsztatnom kell a…

Veszélyesnek, de legalábbis gyanúsnak ítéltem, hogy megint túl sokat nézem az órát, és mára egy lassú, csúsztatgatott, hármas levegős napot iktattam be. Az egy órás úszkálás egész jóra sikeredett, az ötvenenkénti tempószámom 31 körül maradt, az egyetlen érdekesség az…

Még életemben nem úsztam olyan jót, mint ma. Na de ne szaladjunk előre.Lementem a Dagályba, gondoltam, most nem kétperces, hanem 1:58-as százakat fogok húzni, cserébe a tempószámom felső határát áttettem 36-ra. (E mögött az az elmélet, hogy a "golf pontszám" így azonos…

Már jó ideje minden alkalommal sikerül egy órát úsznom folyamatosan, csúsztatva, 33-35 kartempóval, rendes, majdhogynem erős hatos lábtempóval, jobbra kettes levegővel. A mozdulatok már természetesek, nem kell "kitekernem" se a vállamat, se a nyakamat hála az…

És folyamatos, viszonylag erős úszás. Nem erőltettem a fül melletti előrenyúlást most sem, sőt, nem is nagyon nyújtottam előre a vállamat, csak karból igyekeztem hosszan húzni. Erősen elfordultam, amihez a lábtempót használtam főleg. Igyekeztem minél folyamatosabban, hirtelen…

Ma megint munka után mentem le az usziba. Okulva a múltkoriból, eleve más várakozásokkal vágtam neki a hosszaknak. Tudtam, hogy ilyenkor jól esik kiengedni a gőzt, ezért egy kicsit magasabb csapásszámot is engedélyeztem magamnak, feltéve, ha folyamatosan és viszonylag gyorsan…

Már az első hossz végén (32) tudtam, hogy ma jobb napot fogtam ki, mint a múltkor. Rögtön az elején úsztam pár szupermenes 30 tempóval végigúszott ötvenet. Ahogy elkezdtem fáradni és megterhelőnek érezni a húzások elejét, megpróbálkoztam a folyamatosabb úszással (kicsit…

Ma elég szarul ment az úszás. Ahogy sétáltam a buszmegállóba, azon pörgött az agyam, hogy mi történhetett. Mert nemhogy a "szupermenes" 29-et, de még a normál 32-33-as csapásszámot se tudtam produkálni csúsztatva.(Ez olyan, mint a horgászat: egyszer jobb - "kapás…

Ha egy kicsit gyorsabban úszom, és odafigyelek a (hatos) lábtempóra, ráadásul a ritmus is összejön, 29 csapással teszem meg az ötven métert. Ha a ritmus nem jön össze, visszaesem 32-33 csapásra.Érdekes, hogy a csapásszám szempontjából szinte mindegy, hogy az elöl lévő karomat…

Irigylem a déli népeket. Még késő ősszel is vígan úszkálnak a Földközi-tengerben, míg mi fagyoskodunk a csontig hatoló szélben. Egy hetet töltöttem Padovában, és közben az Adria egy szép strandján, a Sottomarinán úszkáltam a 26 (!) fokos, éppen kristálytiszta…

Ma másfél órát úsztam, csúsztatva, de kicsit tempósabban (már jobban megy a magas könyök...), a hosszakat 35-36 csapással tettem meg. Úgy éreztem, hogy amikor ellazultam, sokkal jobban ment. Pontosan mi is "lazult el"? Hát nagyjából minden, kivéve, ami közvetlenül az…

Ma rámentem a hosszonkénti csapásszám csökkentésére. (Közben a vállérintéses "cipzárazást" is gyakoroltam.) Hát, elég lesújtó számokat mutatott az óra. Az még hagyján, hogy az oldalamon lábtempózás (side-kicking) 3:20-as 100 métert eredményezett, viszont az már…

Mérnökként mindig is azon töprengtem, hogy mivel tudnám megmérni az úszásom hatékonyságát (az időeredményen kívül), hogy az erőfeszítést nagyjából ki tudjam iktatni, és leginkább azt mutassa a mérőszám, hogy milyen a hidrodinamikám. Ma úsztam egy órát váltott karú…