Ma megint munka után mentem le az usziba. Okulva a múltkoriból, eleve más várakozásokkal vágtam neki a hosszaknak. Tudtam, hogy ilyenkor jól esik kiengedni a gőzt, ezért egy kicsit magasabb csapásszámot is engedélyeztem magamnak, feltéve, ha folyamatosan és viszonylag gyorsan…
Címkék: golf csúsztatás gyorsúszás váltott karú úszás tempószám
Szólj hozzá!
Ma megfogalmazódott bennem, hogy számomra a cipzárazás "a" tökéletes gyakorlat. Javítja az áramvonalasságot, a víz feletti karmunkát, a légzést, sőt, még a lábtempót is. Ráadásul, mintha mostanában még jobban is haladnék. Ma a lábam fél órán keresztül bírta.…
Címkék: cipzár kaszálás gyorsúszás 50m magas könyök lábtempó váltott karú úszás total immersion
12 komment
Ma is cipzárazásnak indultam neki (sok lábtempó, 50 méterenként 20 csapás), de fél óra után elfáradt a lábam, így inkább "sima" váltott karú úszásra álltam át, kevés lábazással, 32 csapással hosszonként. Beugrott, hogy már írtam egy posztot a csapásszámom, a…
Címkék: cipzár kecsap gyorsúszás lábtempó váltott karú úszás
Szólj hozzá!
A múltkor feltöltött videóm megtekintette FüziMedve kolléga - akinek igencsak adok a szavára - és megállapította, hogy jobban el kellene fordulnom, illetve - főleg a jobb karommal - tovább ki kellene tartanom vízfogáskor. Így hát a mai napra "elfordulós, kinyúlós"…
Címkék: technika cipzár gyorsúszás öklözés lábtempó váltott karú úszás
21 komment
Igazi bigfoot lettem végre: tegnap vettem a Decathlonban egy pár Arena Powerfin rövid uszonyt, amit ma ki is próbáltam... Hát, fenomenális. Ha nekem ilyen lábtempóm lenne! Szóval úsztam 1,5-2 km-t váltott karú csúsztatással, néha meg kar nélkül, csak az oldalamon. Az az érzés,…
Címkék: uszony tappancs kecsap gyorsúszás lábtempó váltott karú úszás
Szólj hozzá!
Mérnökként mindig is azon töprengtem, hogy mivel tudnám megmérni az úszásom hatékonyságát (az időeredményen kívül), hogy az erőfeszítést nagyjából ki tudjam iktatni, és leginkább azt mutassa a mérőszám, hogy milyen a hidrodinamikám. Ma úsztam egy órát váltott karú…
Címkék: hatékonyság technika kecsap csúsztatás gyorsúszás hármas levegő kettes levegő csapásszám váltott karú úszás
Szólj hozzá!
Az utóbbi két alkalommal a váltott karú "kecsap" úszást próbáltam tökéletesíteni, és viszonylag jól is megy már, tegnap pl. 2 km-t úsztam, 11:40 körüli ötszázakkal, hosszonkénti 39-es csapásszámmal (igaz, az áthúzások erőből voltak, és a vállam is megérezte egy…