Ma sajnos csak délután tudtam lemenni a Dagályba, így a tömött pályán próbálkoztam meg a négy kilométer 1:41-es köridőkkel történő leúszásával. A hullámzás meg az előzgetés kellőképpen felbosszantott, így megint sikerült PB-t úsznom: 1:06:47 a legjobb 4 kilométerem.
Címkék: legjobb idő legjobb 4km
1 komment
Egy órás "laza", 1:42-es százakkal kivitelezett úszás volt a cél, összesen 3,5 km... Az, hogy a végén 4 km és PB lett (1:07:10), annak köszönhető, hogy a 48-as tempószámmal könnyedén ment az átlag 17 perces ezer méter, kifejezetten élveztem az úszást az elejétől a…
Címkék: legjobb 4km
Szólj hozzá!
Ma egész jót úsztam. Akadt egy szabad kétórám és lementem a Dagályba. Gondoltam, valami hosszabbnak vágok neki, így egy négyest választottam. Nem gondoltam volna, hogy a sok kihagyás után PB-t úszok...
Igaz, egyre lassulva, de végig megtartottam a ritmust, és erővel tudtam…
Címkék: legjobb 4km
Szólj hozzá!
Kellemes, könnyed kezdéssel úsztam a mára kitűzött négy kilométert; két kilométerig tényleg nem éreztem semmilyen erőkifejtést, de kettőnél elkezdett rosszabbodni a helyzet, fáradtam... Visszaemlékeztem a futásaimra: már akkoriban is megfigyeltem, hogy akkor osztom be jól az…
Címkék: legjobb 4km
Szólj hozzá!
Megjöttek a Cetrend részidők! Az összes résztáv egytől tíz kilométerig PB :)
1000 m
16:17
0:16:17
2000 m
16:50
0:33:07
3000 m
17:05
0:50:12
4000 m
17:17
1:07:29
5000 m
17:50
1:25:19
6000…
Címkék: legjobb 3km legjobb 1km legjobb 2km legjobb 5km legjobb 4km legjobb 6km legjobb 7km legjobb 8km legjobb 9km legjobb 10km
2 komment
Ma a három helyett négyet úsztam, így csütörtökre kettőt hagyok. Szépen, folyamatosan, kettőnként-hármanként váltott oldali kettes levegővel, csúsztatás és hirtelen mozdulatok nélkül. Valahogy így kell majd szombaton is.
Az idő mellékes, bár PB lett: 1:09:51, a részidők:…
Címkék: legjobb idő legjobb 4km
2 komment
A holnapi bokros teendőim miatt úgy gondoltam, hogy inkább ma megyek úszni - három és négy kilométer között vacilláltam, de a hosszabb táv mellett döntöttem: így két egymást követő napon összesen egy Cetrendet sikerül úsznom!
Rövidített kartempókkal operáltam (49 tempó…
Címkék: legjobb 4km
Szólj hozzá!
A fölötti örömömben, hogy átmentem a kockázati életbiztosításhoz tartozó orvosi vizsgálaton (tehát valószínűleg hiába kötöttem), egy hosszabb úszást terveztem a mai, tavaszias délutánra. 5 és 6 kilométer között vacilláltam, de nem különösebben izgultam, nekikezdtem:…
Címkék: legjobb 3km kettes levegő legjobb idő kettes lábtempó legjobb 5km legjobb 4km legjobb 5200m legjobb medencés bá
9 komment
(97. - Dagály) Ma szépen sütött a nap, a Cetrenden is gondolkodom, így 3-4 km-t terveztem mára, nyugodt tempóban. Végül 4 km lett (PB), ráadásul egyre gyorsuló kilométerekkel: 19:11, 18:45, 18:41, 18:36, összesen 1:15:15. A gyorsulás kulcsa a ritmusosabb úszás volt, egyre kevésbé…
Címkék: pb hármas levegő legjobb idő personal best legjobb 4km
Szólj hozzá!
Ma volt a vízválasztó úszásom - eldöntöttem, hogy ha nem tudok 7 km-t nagyobb probléma nélkül leúszni, még csak nem is gondolkodom a május végi Cetrenden való részvételen. Nos, sikerült a hetest leúsznom, 2:14:31 alatt, ami legjobb idő, hisz még életemben nem úsztam ennyit.…
Címkék: pb cetrend leghosszabb úszás legjobb idő personal best legjobb 5km legjobb 4km legjobb 6km legjobb 7km
Szólj hozzá!
Régen úsztam igazán hosszút, így ma megpróbáltam egy 5000 métert. 1:58-ra, tehát igen lassúra állítottam a csippanást, amit természetesen a végére két és fél hosszal lehagytam. Az 5000 m 1:35:48 lett (1:54,6-os százas átlag), a 4 km részideje 1:16:45 (16:34 javulás tavaly…