1:48-as csippanással megtámogatva indultam újra neki a 45 perces 2500 méternek. Az első ötszázban örültem, hogy tudtam tartani a 9 percet, annyira merevek voltak az izmaim, nyilván a múltkori erősítés miatt. Aztán kilazultam és kezdtem lehagyni a csippanást, érzésre nagyon…
Címkék: pb elfordulás legjobb 2500m magas könyök legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Ma másfél órát úsztam, csúsztatva, de kicsit tempósabban (már jobban megy a magas könyök...), a hosszakat 35-36 csapással tettem meg. Úgy éreztem, hogy amikor ellazultam, sokkal jobban ment. Pontosan mi is "lazult el"? Hát nagyjából minden, kivéve, ami közvetlenül az…
Címkék: lendület csúsztatás lazaság magas könyök csapásszám
8 komment
Ma megfogalmazódott bennem, hogy számomra a cipzárazás "a" tökéletes gyakorlat. Javítja az áramvonalasságot, a víz feletti karmunkát, a légzést, sőt, még a lábtempót is. Ráadásul, mintha mostanában még jobban is haladnék. Ma a lábam fél órán keresztül bírta.…
Címkék: cipzár kaszálás gyorsúszás 50m magas könyök lábtempó váltott karú úszás total immersion
12 komment
Ma egész tűrhetően "cipzáraztam" végig egy órát az ötvenes medencében a napfényben. 18-20 csapással tudtam megtenni az ötven métert, persze közben "keményen" lábtempóztam. Ez a Popov-videó járt a fejemben, megpróbáltam valami hasonlót produkálni. Nem…
Címkék: technika cipzár gyorsúszás popov magas könyök lábtempó
Szólj hozzá!
Ma rámentem a hosszonkénti csapásszám csökkentésére. (Közben a vállérintéses "cipzárazást" is gyakoroltam.) Hát, elég lesújtó számokat mutatott az óra. Az még hagyján, hogy az oldalamon lábtempózás (side-kicking) 3:20-as 100 métert eredményezett, viszont az már…
Címkék: cipzár csúsztatás magas könyök lábtempó
9 komment
A ma esti úszás megint a technikázás jegyében telt. "Cipzárazás", vállérintés, elfordulás. A végére ráéreztem valamire, mert a 25-ös medence 15-16 csapással ment, hatos (és nagyon gyenge) lábtempóval. Érzésre az elfordulás és a magas könyök miatt kicsit előrekerült a…
Címkék: technika fúrógép elfordulás magas könyök
1 komment
A tegnapi úszás a megfázás elüldözése jegyében telt. Szaunával indítottam, azután 500 méter séta-gyorsúszásnak indultam neki, ám a végére bedurvultam, és az utolsó 50 45 mp körülire sikerült, az ötszáz összesen 10:19. Szélmalomszerű, "Géza" úszásban nyomtam, és nagyon…
Címkék: gyorsúszás magas könyök
Szólj hozzá!
Ma nem csak azért csapkodtam ököllel az uszoda vizét, mert elmarad a Balaton-átúszás. A 200 láb (6:59, 17:27/500m) után - már néniket előzgettem - egykezeseket úsztam, 50 jobb kéz, bal elöl (1:25, 14:10/500m), 50 bal kéz, jobb hátul (1:29, 14:50/500m): ez illik a jobbos levegőhöz.…
Címkék: technika ritmus kecsap gyorsúszás öklözés magas könyök lábtempó kettes levegő
Szólj hozzá!
Mint azt már észrevettem, minden a medencében dől el. Most sem volt másképp, ugyanis tegnap mindenféle edzésterv nélkül, egyszerűen beálltam a "gyors" sávba, és úsztam egy órát. Figyeltem a technikára, ami jelenleg a következőkben merül ki nálam:
Légvételnél a fej…