Az itt található maratoni futó edzéstervet alakítom át, a szerint próbálok edzeni. A szorzó 4, azaz ahol a futó edzéstervben pl. 10 km szerepel, ott 2,5 km úszást számítok. (A vasárnapi 7 km is egy ilyen átszámítás - 29 km - eredménye.)Mára tehát 2,5 km laza tempós úszás…