500 gyors bemelegítés (8:52) után ötszáz "kötözött lábas" hát következett (11:39) - a bóját a combjaim között tartottam, hogy természetesebb legyen a testtartásom. Ezután az 500 kötözött lábas gyors következett (bója a bokák között - 8:54), majd sima 500 hát (10:34). Ez…
Címkék: gyorsúszás hátúszás lábtempó kettes lábtempó lábbója
Szólj hozzá!
500 méter laza bemelegítés után először közepes tempójú 800 hátat, majd kis átvezetést követően 800 méter kettes lábbal úszott gyorsat mértem. A titkos vágyam, hogy ne legyek 15 százalékkal lassabb háton, nem teljesült: a hát 16:58, a gyors 13:57 lett, ami 21,6 százalékos…
Címkék: gyorsúszás hátúszás kettes lábtempó új életmód
6 komment
A fölötti örömömben, hogy átmentem a kockázati életbiztosításhoz tartozó orvosi vizsgálaton (tehát valószínűleg hiába kötöttem), egy hosszabb úszást terveztem a mai, tavaszias délutánra. 5 és 6 kilométer között vacilláltam, de nem különösebben izgultam, nekikezdtem:…
Címkék: legjobb 3km kettes levegő legjobb idő kettes lábtempó legjobb 5km legjobb 4km legjobb 5200m legjobb medencés bá
9 komment
Ma 500 m gyors (8:50) után elkezdtem az oda gyors, vissza hát kombókat. A gyors 37-39, a hát 32-34 tempóval ment, azonban idővel a bal könyököm elkezdett fájni. Elgondolkodtam, mi lehet a baj, megfigyeltem a mozgásom, és rájöttem: egyrészt nem hajlítottam be eléggé a karom,…
Címkék: hátúszás lábtempó kettes lábtempó ryosuke irie
34 komment
33 éves létemre napról napra gyorsabban úszom - ez csak a technikám javulásának tudható be, hisz ilyen korban már erőnlétileg elkezd leszállóágba kerülni az ember.
Szóval 1:57-es csippanással, 36-os ötvenenkénti tempószámmal vágtam neki az úszásnak. Sikerült is 2 km-ig…