Egy jó ismerősöm példáját követve ma leúsztam a 2000 méteres "postaverseny" távját. Itt az a lényeg, hogy mindenki egyénileg úszik, és az eredményt "elpostázza"; a végén a ranglista kialakul - és minden a sportszerűségen múlik...
Mostanában nagyon sok 16x200-at úsztam…
Címkék: legjobb 1500m legjobb 2km legjobb idő legjobb idők
Szólj hozzá!
Gondoltam, úszom egy hosszabbat - kíváncsi voltam, a sok "vegyesezés" hogyan hat a kitartást igénylő távokra, vajon lassultam-e. 3 kilométert mértem (1:40-es csippanással), és meglepetésemre 3 PB is született: 2000 m (33:02), 2500 m (41:19) és 3000 m (49:35) távokon. Végre 50 percen…
Címkék: legjobb 3km legjobb 2500m legjobb 2km
Szólj hozzá!
Ma az ötvenesben PB-knek számító idők születtek: 33:32 (2000 m), 41:59 (2500 m), 50:14 (3000 m). Az egyetlen kis "csalás" az volt, hogy 1:42-re állított csippanással úsztam. Egyszer csak beérek 50 perc alá 3 km-en...
Címkék: legjobb 3km legjobb 2500m legjobb 2km
Szólj hozzá!
Megjöttek a Cetrend részidők! Az összes résztáv egytől tíz kilométerig PB :)
1000 m
16:17
0:16:17
2000 m
16:50
0:33:07
3000 m
17:05
0:50:12
4000 m
17:17
1:07:29
5000 m
17:50
1:25:19
6000…
Címkék: legjobb 3km legjobb 1km legjobb 2km legjobb 5km legjobb 4km legjobb 6km legjobb 7km legjobb 8km legjobb 9km legjobb 10km
2 komment
1000 m hármas levegős bemelegítés után (17:20) egy erősebb ezer méter következett (16:27 - PB, sőt, az első kettő is PB: 33:47), majd a végén megint hármas levegő levezetés (17:34). A 3 kilcsi összesen 51:22 lett.
A lassabb kilométerekben 46-48 volt a tempószámom, a gyorsabban…
Címkék: legjobb 1km legjobb 2km
Szólj hozzá!
A november 18-i kétkilcsis versenyre készülődvén gondoltam, felmérném, hogy is állok. Kb. 500 méter vegyes bemelegítés (gyors, csúsztatás, lábtempó, mell, hát) után 1:43-as csippanással vágtam neki a két kilométernek. Végig hármas levegővel, 40-42-es tempószámmal úsztam,…
Címkék: pb legjobb 1500m legjobb 1km legjobb 2km legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Ma egy szépet akartam úszni, hiszen elhalasztottuk az utazást családi influenza miatt: én még nem kaptam meg, de ha mégis rám terjedne, akkor legalább a lebetegedés előtt még legyen egy sikerélményem. 45 alatti 2,5 km-t akartam úszni, ezért 1:48-ra állítottam a csippanást. Mivel…
Címkék: pb legjobb 2km legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Főleg balra kettes levegővel úsztam egy kettest, nagyravágyó 1:45-ös csippanással, amit persze nem tudtam tartani, de így is legjobb idő lett: 35:19. Nem sikerült 35 alá szorítani, de ami késik, nem múlik! Mivel a 2 km az a táv, amit a legtöbbször mértem, szép kis grafikont tudtam…
Címkék: pb legjobb 2km legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Már a tököm tele volt mindennel, a hátam is fájt, a vállam is fájt - valahogy le kellett vezetni a feszültséget. A legjobb 2 km százas részidejére (1:50) állítottam a csippanást és nekiindultam. Az elején meglepően jól ment a bal oldali légvétel és ennek meg is lett az…
Címkék: pb vállfájdalom kettes levegő legjobb 2km legjobb idő personal best kétoldali légzés
Szólj hozzá!
Mára megint egy hosszabb úszást terveztem: 3000 métert. Reménykedtem, hogy 1:50-es százakkal tartani tudom majd a távot, de azért a csippanást 1:52-re állítottam - jobb lehagyni a tervezett időt, mint lemaradni tőle. Végül a 3 km 55:03 lett, tehát pont 1:50-nel úsztam végig. A 2000…
Címkék: pb legjobb 3km legjobb 2500m legjobb 2km legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
1:52-es százas részidőkkel, 38-as tempószámmal úsztam 2 km-t: nem csoda, hogy megint legjobb idő lett - 37:16. Azon csodálkoztam viszont, hogy kibírtam végig, sőt, néha - hangsúlyozom: néha - egész könnyedén úsztam, a víz pedig susogott a fülem mellett - ha a karjaim nem…
Címkék: lazac gyorsúszás vállfájdalom legjobb 2km legjobb idő tempószám
Szólj hozzá!
Ma 1:56-os száz méterekkel, 36-os tempószámmal úsztam 2 km-t. 37:44 lett, ami 9 nap alatt 50 másodperc javulás. Kezdem azt gondolni, hogy valami elromlott az órámban.Viszont nem volt olyan szemtelenül könnyű, rendesen el is fáradtam. A 2 km az a táv, ahol kicsit jobban meg merem tolni…
Címkék: legjobb 2km legjobb idő
Szólj hozzá!
33 éves létemre napról napra gyorsabban úszom - ez csak a technikám javulásának tudható be, hisz ilyen korban már erőnlétileg elkezd leszállóágba kerülni az ember.
Szóval 1:57-es csippanással, 36-os ötvenenkénti tempószámmal vágtam neki az úszásnak. Sikerült is 2 km-ig…
Címkék: legjobb 2km legjobb idő tempószám kettes lábtempó
Szólj hozzá!
Itt ülök a medence partján... Végül sikerült: 39:03 lett, 29:15-ös ezerötös részidővel. Végig félcsúsztatva úsztam, jobbra kettes levegővel, gyér kettes lábtempóval. A vállam kibírta, érdekes, egyszer a talpam akart begörcsölni 1500 körül. Amikor a medencéből…
Címkék: verseny hosszútávúszás legjobb 1500m legjobb 2km legjobb idő kétkilcsis
Szólj hozzá!
Mára "mértéktartó" edzést terveztem. Ne legyen se túl hosszú, se túl rövid - legyen két kilcsi, a huszadikai versenyt szem előtt tartva. Ne legyen se túl gyors, se túl lassú: az órát 2 perces százakra állítottam. Ha végig bírom, meglesz a legjobb 2 kilcsim, negyven…
Címkék: hátfájás kettes levegő legjobb 2km legjobb idő tempószám
Szólj hozzá!
Volt egy idegesítő legjobb időm 2 km-en, 40:40. Nagyon régen úsztam, így hát úgy gondoltam, meg kell döntenem. Konstans tempóban 2:01/100m-t terveztem, így 40:20-ra jön ki a kettes. Nekiindultam, az első 500-on nagyon könnyűnek tűnt a 10:05, 1500-nál egy kicsit fáradtam (ami…