A kritikus úszássebességemet (CSS) mértem ma fel. 600 m gyors-hát bemelegítés után mértem egy 400-at jobbra kettes levegővel - 6:25 lett, ami meglepetésre PB. Kb. 400 méter lazító hátúszás után pedig egy kétszázat mértem, ami 3:06 lett. A CSS ezek szerint 3:19 kétszázon,…
Címkék: css pb legjobb 400m kettes levegő legjobb idő personal best legjobb hát 50m
1 komment
Ma a 65 perc gyors-hát alatt azon agyaltam, hogy miért megy fel a tempószámom, ha lassabban úszom, illetve miért csökken, ha gyorsítok. Arra jutottam, hogy ez a kartempó hatásfokával van összefüggésben: ha gyengébben húzok, akkor a vizet is kevésbé tudom megfogni, tehát jobban…
Címkék: css technika csúsztatás kartempó tempószám
Szólj hozzá!
Legurultam a Dagályba: a mai terv egy kis gyorsítás volt: 1:54-re állítottam a százas részidőket. A tempószámmal kapcsolatban arra gyanakodtam, hogy az alacsony tempószámokat leginkább a túl hosszú kisiklásokkal értem el, ezért ma különösen figyeltem, hogy az elrúgás után,…
Címkék: css legjobb 1500m legjobb idő tempószám kritikus sebesség
Szólj hozzá!
Még életemben nem úsztam olyan jót, mint ma. Na de ne szaladjunk előre.Lementem a Dagályba, gondoltam, most nem kétperces, hanem 1:58-as százakat fogok húzni, cserébe a tempószámom felső határát áttettem 36-ra. (E mögött az az elmélet, hogy a "golf pontszám" így azonos…
Címkék: css csúsztatás gyorsúszás legjobb 1500m legjobb idő kritikus sebesség
Szólj hozzá!
Ma kipróbáltam magam egy picit gyorsabban is. Elkezdtem 1:40-es százakkal, 50 másodperces pihenőkkel - nos, 3 ismétlés után már 44 körüli tempószámot számoltam, az úszásom pedig egyáltalán nem volt csúsztatás, inkább szélmalom-stílusban hajtottam magam (hozzá kell tenni:…
Címkék: css gyorsítás tempószám kritikus sebesség
Szólj hozzá!
A Swim Smooth oldal szerint a tejsavküszöbnek megfelelő tempó (ők ezt CSS-nek, kritikus úszássebességnek nevezik) nagyjából megadja a különböző versenytávoknak megfelelő sebességünket:1500m = CSS ± 2 sec per 100m5km = CSS + 2-4 sec per 100m10km = CSS + 6-10 sec per 100m20km…