A tegnapi úszás a megfázás elüldözése jegyében telt. Szaunával indítottam, azután 500 méter séta-gyorsúszásnak indultam neki, ám a végére bedurvultam, és az utolsó 50 45 mp körülire sikerült, az ötszáz összesen 10:19. Szélmalomszerű, "Géza" úszásban nyomtam, és nagyon jól esett. Érdekes, hogy csak ritkán kellett köhögnöm a víz alatt. Ezután jött megint egy szauna, majd még egy ötszáz, immár erőltetett sétában, néha kettes levegővel. 9:56 lett, aminek azért is örültem, mert régen úsztam 10 perc alatti ötszázat, és ráadásul annyira nagyon nem is döglöttem ki.
A meglepetést a mai nap tartogatta. Eldöntöttem, hogy szigorú hármas levegővel, húzós, de még sétatempóban úszom másfél kilcsit. A testem "nyújtása" végett a nagyon gyors kar előrevitelt választottam, hogy az áthúzás második fele már a másik kezemmel előre történjen. (Tehát a vízfogást igyekeztem időben minél előbbre hozni, hogy az áthúzás végén már az áthúzó kar "ellen" tudjak forogni.) Meglepetésemre sikerült, és 1000-nél csak az egyre jobban csapkodó villámok miatt hagytam abba. 10:01 és 10:03 lett a két 500, és mondom, hármas levegővel, nem is túlzottan erőlködve. A kulcsmozzanatok:
- Széles áthúzás, magas könyök ("Géza")
- Az áthúzás végén figyelni a karnyújtásra, eltolásra
- Lendületből előrevinni a kart, minél előbbre "dobni" a vízben
- A vízbe érő, és emiatt megálló karon siklás, és rögtön - egyszerre - levegővétel a másik oldalra, még a másik kar áthúzásának végével egy időben ("ellene fordulás")
- A másik kar előrevitele is nagyon gyors, gyakorlatilag a levegővétel a szabadításkor már "befejeződőben van".
Érzésre kisebb volt az ellenállásom (nyilván az előredobott kar miatt), viszont nem volt szakaszos az úszásom, mert nem az előrenyújtásra koncentráltam, hanem a gyors előrevitelre, és a vízbeéréskor történő "megállást" sem "izomból" csináltam, hanem a víz ellenállása miatt történt. Ez egy másik út az "elsőkvadráns" irányában, és sokkal jobban integrálható a szélmalom úszásba, mert a siklás mennyiségét a kar előrevitelének sebessége határozza meg... Ha érthető voltam. Gyakorlatilag ha pár húzás félre is sikerült (pl. előzés közben emeltem a tempót, és nem bírtam elég gyorsan vizet fogni), utána stílusváltás nélkül, a lassulás függvényében vissza tudtam térni a siklósabb úszásra.
