Úszni Kék

Már az első hossz végén (32) tudtam, hogy ma jobb napot fogtam ki, mint a múltkor. Rögtön az elején úsztam pár szupermenes 30 tempóval végigúszott ötvenet. Ahogy elkezdtem fáradni és megterhelőnek érezni a húzások elejét, megpróbálkoztam a folyamatosabb úszással (kicsit…

Ha egy kicsit gyorsabban úszom, és odafigyelek a (hatos) lábtempóra, ráadásul a ritmus is összejön, 29 csapással teszem meg az ötven métert. Ha a ritmus nem jön össze, visszaesem 32-33 csapásra.Érdekes, hogy a csapásszám szempontjából szinte mindegy, hogy az elöl lévő karomat…

Ma megfogalmazódott bennem, hogy számomra a cipzárazás "a" tökéletes gyakorlat. Javítja az áramvonalasságot, a víz feletti karmunkát, a légzést, sőt, még a lábtempót is. Ráadásul, mintha mostanában még jobban is haladnék. Ma a lábam fél órán keresztül bírta.…

Ma is cipzárazásnak indultam neki (sok lábtempó, 50 méterenként 20 csapás), de fél óra után elfáradt a lábam, így inkább "sima" váltott karú úszásra álltam át, kevés lábazással, 32 csapással hosszonként. Beugrott, hogy már írtam egy posztot a csapásszámom, a…

Ma egész tűrhetően "cipzáraztam" végig egy órát az ötvenes medencében a napfényben. 18-20 csapással tudtam megtenni az ötven métert, persze közben "keményen" lábtempóztam. Ez a Popov-videó járt a fejemben, megpróbáltam valami hasonlót produkálni. Nem…

A múltkor feltöltött videóm megtekintette FüziMedve kolléga - akinek igencsak adok a szavára - és megállapította, hogy jobban el kellene fordulnom, illetve - főleg a jobb karommal - tovább ki kellene tartanom vízfogáskor. Így hát a mai napra "elfordulós, kinyúlós"…

Az alább látható szórakoztató videófelvételen a blog szerzője úszik. Látható, hogy a húsz kiló súlyfelesleg és az elég merev boka ellenére előrefele halad a medencében. Igen-igen, diéta, bokalazítás... (A zene szerzője egyébként azonos a felvételen úszó egyénnel.)

Volt egy idegesítő legjobb időm 2 km-en, 40:40. Nagyon régen úsztam, így hát úgy gondoltam, meg kell döntenem. Konstans tempóban 2:01/100m-t terveztem, így 40:20-ra jön ki a kettes. Nekiindultam, az első 500-on nagyon könnyűnek tűnt a 10:05, 1500-nál egy kicsit fáradtam (ami…

Ma szemét kis edzést találtam ki magamnak. Az órámon van visszaszámlálás funkció, mikor is az óra egy megadott időtartamig számol visszafele, amikor nullára ér, csipog, és újrakezdi. Mi sem alkalmasabb eszköz arra, hogy egy megadott tempót tartasson a szerencsétlen úszóval, azaz…

A csütörtöki "játszás" péntekre olyan izomlázat eredményezett a has és a hátizmaimban, hogy azt hittem, beledöglök. (Az oxigénhiányos víz alatti uszonyos sprintelés volt a "gyilkos".) Így aztán tegnap nem sok kedvem volt úszni, se a Velencei-tóban, se a Balatonban - úgy néz…

Ma reggel a tegnapi edzést ismételtem meg, csak épp jobb időkkel. A 200 láb 6:33 lett, utána az ezer méter 9:44 + 9:27 = 19:11! A második 500 végén száz métert kettes levegővel úsztam, de egyébként végig hármassal. Mire figyeltem:Áthúzás ellen fordulni. Már-már úgy éreztem,…

Ma reggel nem nagyon cifráztam, bár azért a lábazásra igencsak rámentem. 200 m láb bemelegítés (6:37) után 1000 m gyors jött, erőltetett menetben (10:12 + 9:58 = 20:10). A második ötszázra visszaállt a "medencés", kevésbé fröcskölős, hosszabb kartempókkal végzett…

Most már tisztább fejjel visszaemlékezve a tegnapi, első átúszásomra, megpróbálom leírni, mit tapasztaltam percről-percre, hullámról-hullámra. Először is: az átúszás jól volt szervezve, sehol sem volt tömeg, sorbanállás - simán elbírt volna tízezer embert is, pedig "csak"…

Na, megvolt életem első Balaton-átúszása. Pont két óra alatt sikerült teljesítenem az 5,2 km-t, ami a legmerészebb várakozásaimnak megfelelő idő. Hogy mit éreztem? Fáradtságot? NEEEM. Vállfájdalmat? NEEEM. Kiiiibaszottul fáztam végig! Hát ha a partnál 21 fokos volt a víz,…

Mit sem sejtve lementem az usziba, és úsztam 6x 100 láb + 200 gyors kombót, folyamatosan ketyegő órával (pihenő nélkül). A lábak részidejei: 2:58, 3:14, 3:17, 3:19, 3:20, 3:29. A gyorsakéi: 4:07, 4:08, 4:08, 4:05, 4:14, 4:08. Az 1800 m úszás összesen 44:32. Jól ki is fáradtam, erre…

Igazi bigfoot lettem végre: tegnap vettem a Decathlonban egy pár Arena Powerfin rövid uszonyt, amit ma ki is próbáltam... Hát, fenomenális. Ha nekem ilyen lábtempóm lenne! Szóval úsztam 1,5-2 km-t váltott karú csúsztatással, néha meg kar nélkül, csak az oldalamon. Az az érzés,…

Kezes vagy vagy lábas? A következő teszt megmutatja: ússz x távot teljes erőbedobással, majd x/2-t csak lábtempóval. A gyorsúszás idejét elosztva a lábtempó idejével kapsz egy hányadost. Pl. én a 200-at 3:30 alatt úszom, a 100 méter lábtempó pedig 3 perc. 3,5 osztva 3-mal 1,16.…

Hármas levegő, 45-ös csapásszám, vízfogásra, csípőből elfordulásra figyelve. De jó is ebben a rossz időben egyedül úszni a pályán az ötvenesben! Ötszázas idők: 10:16, 10:24, 10:30, 10:15. Összesen 41:27. A legjobbam 40:40, és azt kettes levegővel, még a krónikus…

A mai edzés olyan jól sikerült, hogy leírom pontosan, mit csináltam, hátha valamikor kihagyok pár hetet-havat, és akkor vissza kell majd néznem, milyen egy ilyen. Először is: éhgyomorra mentem le délben az usziba, ez sokaknak rémisztő lehet, ám én sohase szoktam reggelizni,…

Mérnökként mindig is azon töprengtem, hogy mivel tudnám megmérni az úszásom hatékonyságát (az időeredményen kívül), hogy az erőfeszítést nagyjából ki tudjam iktatni, és leginkább azt mutassa a mérőszám, hogy milyen a hidrodinamikám. Ma úsztam egy órát váltott karú…

Megint akaratlanul döntögetem a rekordokat. Nekiindultam egy 1,5-2 km-nek, de az elején annyira jól ment (pedig hármas levegővel úsztam, ráadásul sétatempóban!), hogy amikor megláttam, hogy 7:42-nél vagyok 400-nál, rádurvultam, hogy ebből bizony legjobb ötszáz lesz. Lett is. Az…

Ma egy barátommal úszkáltunk a 25-ös medencében, pár hosszat meghúztam, így a következő idők születtek vízből indulással:gyors 18 mphát 22 mppillangó 20 mp (!) - ez azért meglepő, mert soha sem szoktam pillangóban úszni, mert állítólag rosszat tesz a gerincnek. Kár...A…

A tegnapi úszás a megfázás elüldözése jegyében telt. Szaunával indítottam, azután 500 méter séta-gyorsúszásnak indultam neki, ám a végére bedurvultam, és az utolsó 50 45 mp körülire sikerült, az ötszáz összesen 10:19. Szélmalomszerű, "Géza" úszásban nyomtam, és nagyon…

Az utóbbi két alkalommal a váltott karú "kecsap" úszást próbáltam tökéletesíteni, és viszonylag jól is megy már, tegnap pl. 2 km-t úsztam, 11:40 körüli ötszázakkal, hosszonkénti 39-es csapásszámmal (igaz, az áthúzások erőből voltak, és a vállam is megérezte egy…

Tegnap kb. három órát úsztam a Velencei-tóban, a gárdonyi strandról a szemben lévő nádasig meg vissza, sokszor. Hát, este nem kellett altató, persze segített a pákozdi halászcsárdában elfogyasztott halászlé meg harcsapörkölt is. (Mondjuk egyik sem volt száz százalékos, de nem…