Úszni Kék

Ma háromnegyed órát úszkáltam, ötvenenként ötletelve, hogy hogyan tovább. Mértem pár érdekességet, és főleg a sebességre mentem meg a hármas levegőre.Szóval:ötven láb: 1:02 (PB)ötven kar (lábbójával): 0:41 (PB)ötven hát: 1:00 (PB)Mostanában szeretem a "teknőcös…

1:48-as csippanással megtámogatva indultam újra neki a 45 perces 2500 méternek. Az első ötszázban örültem, hogy tudtam tartani a 9 percet, annyira merevek voltak az izmaim, nyilván a múltkori erősítés miatt. Aztán kilazultam és kezdtem lehagyni a csippanást, érzésre nagyon…

Ma megcéloztam a 45 perces 2500 métert, ez 1:48-as százas csippanást jelent. Be is állítottam az órát, de kb. 1900 méternél reklamált a jobb vállam, hogy vegyek vissza. Így a 2000-es részidőm 36:21 lett, a 2500-as időm pedig 45:29, ami így is PB. (1:48,5 / 100 m.) Fél percet…

Nem ment ma túl jól az úszás, mert még maradt bennem egy kevés az influenza utóhatásaiból. Azért úsztam 1 km teknőcöset (kb. 20:30), majd 1 km normált (19:00). A végére betettem egy 50 méter sprintet, 38 másodperc lett, ami meglepetésre PB.

Ma egy szépet akartam úszni, hiszen elhalasztottuk az utazást családi influenza miatt: én még nem kaptam meg, de ha mégis rám terjedne, akkor legalább a lebetegedés előtt még legyen egy sikerélményem. 45 alatti 2,5 km-t akartam úszni, ezért 1:48-ra állítottam a csippanást. Mivel…

Ma volt a vízválasztó úszásom - eldöntöttem, hogy ha nem tudok 7 km-t nagyobb probléma nélkül leúszni, még csak nem is gondolkodom a május végi Cetrenden való részvételen. Nos, sikerült a hetest leúsznom, 2:14:31 alatt, ami legjobb idő, hisz még életemben nem úsztam ennyit.…

Főleg balra kettes levegővel úsztam egy kettest, nagyravágyó 1:45-ös csippanással, amit persze nem tudtam tartani, de így is legjobb idő lett: 35:19. Nem sikerült 35 alá szorítani, de ami késik, nem múlik! Mivel a 2 km az a táv, amit a legtöbbször mértem, szép kis grafikont tudtam…

Már a tököm tele volt mindennel, a hátam is fájt, a vállam is fájt - valahogy le kellett vezetni a feszültséget. A legjobb 2 km százas részidejére (1:50) állítottam a csippanást és nekiindultam. Az elején meglepően jól ment a bal oldali légvétel és ennek meg is lett az…

Mára megint egy hosszabb úszást terveztem: 3000 métert. Reménykedtem, hogy 1:50-es százakkal tartani tudom majd a távot, de azért a csippanást 1:52-re állítottam - jobb lehagyni a tervezett időt, mint lemaradni tőle. Végül a 3 km 55:03 lett, tehát pont 1:50-nel úsztam végig. A 2000…

Régen úsztam igazán hosszút, így ma megpróbáltam egy 5000 métert. 1:58-ra, tehát igen lassúra állítottam a csippanást, amit természetesen a végére két és fél hosszal lehagytam. Az 5000 m 1:35:48 lett (1:54,6-os százas átlag), a 4 km részideje 1:16:45 (16:34 javulás tavaly…

Egy kis bemelegítés (35 kartempó, hármas levegő) után egy 1500 méternek vágtam neki kíváncsiságból. A csippanást 1:48-ra állítottam, de már az elején elkezdtem csúnyán lehagyni. Az ezres részidő 17:20 volt, ami PB, a vége pedig egy hihetetlen 26:05 lett. A tavaly év végi…

Ma nem akartam állóképességre edzeni, mert a májam egyelőre még a tegnapi buli maradékát takarítja el, nem hiányzott neki a tejsavbontás. 500 m bemelegítés (32-34 tempószám) után 6x50-et úsztam, 150 m nyugis tempójú pihenéssel köztük. Az eredmények: 0:40, 0:42, 0:43, 0:42,…

A PB-k felállítása ma tovább folyt. Kb. 50 percet úsztam, nagyrészt az előző bejegyzésben látható "mélyrenyúlós csúsztatással", közben mértem először egy 400-at, 6:31 lett (1:37,5 / 100 m), azután egy 200-at, amit pedig 3:03 alatt fejeztem be (1:31,5 / 100 m). A…

Lementem úszni a hóesésben, gondoltam, mérek egy 800-at, az legalább biztos personal best lesz, hisz olyat még nem mértem. Úsztam ötszáz méter bemelegítést lazán, hármas levegővel, 34-es tempószámmal - előrevetítette a mai sikereimet, hogy ez az ötszáz 9:45 lett, ami tavaly…

Észrevettem, hogy érdekes szabályosság van a legjobb időim és az ismétlésekben úszott célidők között. Ma a bemelegítés után mértem egy legjobb száz métert: 1:24 lett. Száz méter lazítás után pedig nekikezdtem a napi edzésnek: 6X50 méter 0:42 célidővel, köztük 150…

Az utóbbi időben kicsit visszavettem a csúsztatásból, amitől nemcsak hogy gyorsabb lettem, de a vállfájdalmam is elmúlóban van. Valószínű, hogy nem szereti a vállam azt a pozíciót, amikor a karom a fejem felett van kinyújtva. A mostani úszásomból igyekszem kihagyni ezt a…

Ma egy régi álmomat váltottam valóra: egy órán belül úszni a három kilométert. Támpontként 1:54-re állítottam a csippanást és nekikezdtem. Lassan, de biztosan hagytam le a csipogást, és 20 percnél még egész friss voltam. Harmincnál azonban a jobb vállam elkezdett panaszkodni -…

1:52-es százas részidőkkel, 38-as tempószámmal úsztam 2 km-t: nem csoda, hogy megint legjobb idő lett - 37:16. Azon csodálkoztam viszont, hogy kibírtam végig, sőt, néha - hangsúlyozom: néha - egész könnyedén úsztam, a víz pedig susogott a fülem mellett - ha a karjaim nem…

Legurultam a Dagályba: a mai terv egy kis gyorsítás volt: 1:54-re állítottam a százas részidőket. A tempószámmal kapcsolatban arra gyanakodtam, hogy az alacsony tempószámokat leginkább a túl hosszú kisiklásokkal értem el, ezért ma különösen figyeltem, hogy az elrúgás után,…

Ma 1:56-os száz méterekkel, 36-os tempószámmal úsztam 2 km-t. 37:44 lett, ami 9 nap alatt 50 másodperc javulás. Kezdem azt gondolni, hogy valami elromlott az órámban.Viszont nem volt olyan szemtelenül könnyű, rendesen el is fáradtam. A 2 km az a táv, ahol kicsit jobban meg merem tolni…

Ma egy kicsit hosszabbat, 2,5 km-t úsztam, ezért 1:58-ra állítottam a százas csippanást. Szemtelenül könnyűnek éreztem végig, ezért inkább a "technikázás" elnevezést adtam neki. A 36-os ötvenenkénti tempószámhoz folyamatos, könnyed, egész gyorsúszásszerű mozgás…

33 éves létemre napról napra gyorsabban úszom - ez csak a technikám javulásának tudható be, hisz ilyen korban már erőnlétileg elkezd leszállóágba kerülni az ember. Szóval 1:57-es csippanással, 36-os ötvenenkénti tempószámmal vágtam neki az úszásnak. Sikerült is 2 km-ig…

Még életemben nem úsztam olyan jót, mint ma. Na de ne szaladjunk előre.Lementem a Dagályba, gondoltam, most nem kétperces, hanem 1:58-as százakat fogok húzni, cserébe a tempószámom felső határát áttettem 36-ra. (E mögött az az elmélet, hogy a "golf pontszám" így azonos…

Ma is kétperces százakkal, 35 kartempóval úszott ötvenekkel operáltam. Végig a "határon" voltam, küzdöttem a harmincötökért - nem voltam túl laza. Ellenben kitartásom meghozta gyümölcsét: egész 2500-ig elszenvedtem magam, így a 49:40-es idővel megdöntöttem 1 perc 10…

Áramvonalas hangulatban voltam, így technikázgattam egy órácskát. Félig csúsztatva (tehát az egyik kezem nem várta be a másik kezemet elöl, csak majdnem) úsztam 29-30 kartempós hosszakat minimális lábtempóval, 3-4-es (!) levegővel. Próbáltam még egy pörgetett ötvenet is (40+…