Ma háromnegyed órát úszkáltam, ötvenenként ötletelve, hogy hogyan tovább. Mértem pár érdekességet, és főleg a sebességre mentem meg a hármas levegőre.

Szóval:

• ötven láb: 1:02 (PB)
• ötven kar (lábbójával): 0:41 (PB)
• ötven hát: 1:00 (PB)

Mostanában szeretem a "teknőcös sprinteket", azaz teknőccel, hármas levegővel, hatos lábtempóval úszni pörgetett ötven métereket, köztük kb. 20-30 másodperc pihenővel. Ezek a teknőcös ötvenek 48-50 másodperc alatt sikerültek. A teknőc levételével, kb. ugyanazzal a ritmussal 43 másodperc volt az ötven méter. Ha nagyon erőlködtem, le tudtam megint vinni 38 másodpercre - a lábtempó csak három másodpercet gyorsít ötvenen...? Vagy gyúrnom kéne még a lábra, vagy hagyni a fenébe. Egyébként amikor gyorsabban úszom, kevésbé fordulok el, lehet, hogy ebben az irányban  tudok gyorsulni?

Elmélkedés

Annak idején a vállam főleg amiatt fájdult meg, hogy karból fordítottam el a testemet. Ekkor elkezdtem jobban dolgozni lábbal, nagyobbakat rúgva azzal igyekeztem forgatni magam, viszont arra gyanakszom, hogy ezek a rugdosódások nem tesznek jót a sebességemnek. A folyamatos úszás (amikor nincs egyáltalán siklás, valamelyik oldalon mindig áthúzok a karommal) viszont kisebb elfordulással megy jobban - na itt tartok most. A baj az, hogy kettes levegővel megint visszatér a billegő úszás a rugdosódással, ami egyébként egész jól funkcionál... A hármas levegővel meg meg kell állnom pihegni, mert nincs elég oxigénem.