Úszni Kék

Hétfőn pihenésképpen likvidáltam két nagyon régi PB-t, a 200 hát most 3:41,2 alatt sikerült (61,19 %), a kétszáz pille pedig 3:43,5 volt (61,64) - szégyen és gyalázat, lassabb, mint a hát! Az eredményeket az előző poszt táblázatában frissítettem.

Hol még a vége? Pedig már az első versenyszámban elért harmadik helyezésemre is büszke vagyok, leginkább azért, mert hála a szigorúan betartott edzéstervnek sikerült egy számomra elképesztően jó PB-t úsznom: 12:16,94-et, ami azt jelenti, hogy a százalékszámító oldal szerinti 72,81 %-kal a 800 méter…

Egy jó ismerősöm példáját követve ma leúsztam a 2000 méteres "postaverseny" távját. Itt az a lényeg, hogy mindenki egyénileg úszik, és az eredményt "elpostázza"; a végén a ranglista kialakul - és minden a sportszerűségen múlik... Mostanában nagyon sok 16x200-at úsztam…

Ma sajnos csak délután tudtam lemenni a Dagályba, így a tömött pályán próbálkoztam meg a négy kilométer 1:41-es köridőkkel történő leúszásával. A hullámzás meg az előzgetés kellőképpen felbosszantott, így megint sikerült PB-t úsznom: 1:06:47 a legjobb 4 kilométerem.

Új! Galéria... Megvolt a BÁ, és az erősen hullámzó vízen is úgy érzem, jól teljesítettem. Az elején még szinte tükörvízen úsztunk, gondoltam is, hogy na, ettől kellett annyira tartani? A 24 fokos vízben nem fáztam, nem is volt melegem, de azért a szövet és fölötte a…

A "szokásos" negyed hetes indulással pont időben leértem Nagyatádra, még az autóúton flangáló marhák (ez szó szerint értendő) okozta dugó sem tudott eltántorítani a tíz kilométeres úszástól, amit most - a hidegre való tekintettel - sajnos a 25 méteres fedett medencében…

Ma a három helyett négyet úsztam, így csütörtökre kettőt hagyok. Szépen, folyamatosan, kettőnként-hármanként váltott oldali kettes levegővel, csúsztatás és hirtelen mozdulatok nélkül. Valahogy így kell majd szombaton is. Az idő mellékes, bár PB lett: 1:09:51, a részidők:…

Régóta bosszantott az 1500-as időm (25:27), tehát úgy döntöttem, hogy ha karórás segítséggel is, de megdöntöm. 1:40-re állítottam a csippanást, melegítettem vagy 800 métert és nekiindultam. Mivel a teás hosszak megtanítottak arra, hogy túlságosan kifordítom főleg a bal…

A fölötti örömömben, hogy átmentem a kockázati életbiztosításhoz tartozó orvosi vizsgálaton (tehát valószínűleg hiába kötöttem), egy hosszabb úszást terveztem a mai, tavaszias délutánra. 5 és 6 kilométer között vacilláltam, de nem különösebben izgultam, nekikezdtem:…

Végre megvan a gyulai verseny jegyzőkönyve. Hát, az 1500 méteremre nem lehetek túl büszke. Annyira visszafogott részidőket mentem a nyolcszázhoz képest, hogy az már szégyen. Úgy látszik, 1 km fölött elmegy a bátorságom, és inkább biztonsági úszkálást folytatok... 800…

Ma az összeverődött nagy tömeg ellenére is tartottam magam az elhatározásomhoz, miszerint mérek egy 3000 métert háton is. Azt hiszem, még sose úsztam ennyit összesen ebben az úszásnemben, így hát nem kis izgalmak közepette vágtam neki a távnak. Reméltem, hogy nem lesz nagyon…

Végül igencsak túlteljesítettem a várakozásaimat, mert 13:00 lett a 800 m. Váltott oldali kettes levegővel, hatos lábtempóval úsztam. Most tehát a következőképpen festenek a legjobb időim: 50 m - 0:33,89 - 2012. 12. 16. - 68,26 % (új) 100 m - 1:24 - 2012. 02. 02. - 64,3 %…

A Sportuszodában tartott gyerek-felnőtt versenyen kisfiammal indultunk pár számban. A 25 m hát (gyerek) + 25 m gyors (felnőtt) váltóban harmadikak lettünk. Az ötven méter gyorson a korcsoportomban második lettem 33,89 másodperccel. Medve úr (aki ugyancsak jelen volt, meg is nyerte az…

Ma valamiért nagyon jól ment. A múltkori 25:40-et még mindig nem hittem el, ezért kb. hasonló erőfeszítéssel, sőt, egy kicsit lazábban, hosszabb kartempókkal igyekeztem úszni. Viszonylag hosszú kitartással, testhez közeli, de erős áthúzásokkal, váltott oldali kettes levegővel…

Ma megpróbáltam kicsit gyorsítani, mert lehet, hogy a kisfiammal váltóversenyen indulunk decemberben, ahol is 25 méter gyorsat kell úsznom majd. A bemelegítés közben csináltam gyors lábtempót, egykaros úszást is, majd nekiindultam hat darab teljes gázzal úszott ötvennek. Az első…

A november 18-i kétkilcsis versenyre készülődvén gondoltam, felmérném, hogy is állok. Kb. 500 méter vegyes bemelegítés (gyors, csúsztatás, lábtempó, mell, hát) után 1:43-as csippanással vágtam neki a két kilométernek. Végig hármas levegővel, 40-42-es tempószámmal úsztam,…

Ma szinte végig háton úsztam. Eleinte a gyors tanulásában nagy segítséget nyújtó oldalváltó gyakorlatot csináltam. Ez hát esetében annyit tesz, hogy stabil oldalfekvésben lábtempózunk, a medence alja felőli karunk a fejünk fölé nyújtva, a másik a combunknál. 6-10 lábtempó…

Ma is ugyanazt úsztam, mint tegnap, csak ma sokkal jobban ment. A gyorsaknál szépen "kitartottam" a kezem és erős elfordulással úsztam (kettes lábtempóval) - a tempószámom 40 alatt, a 300-ak ideje pedig 5:40-en belül maradt végig A hátnál pedig újabb fordulóponthoz érkeztem:…

Ma is a jól bevált háromszázanként váltott gyors-hát 3 km-t úsztam. Elég jól ment, végig "dübörgött" a hatos láb, a gyors tempószáma 41 körül, a háté pedig 50 körül mozgott. Végül legjobb idő is lett, 1:03:08, ami 41 másodperccel jobb, mint a múltkori. Végre az összes…

A kritikus úszássebességemet (CSS) mértem ma fel. 600 m gyors-hát bemelegítés után mértem egy 400-at jobbra kettes levegővel - 6:25 lett, ami meglepetésre PB. Kb. 400 méter lazító hátúszás után pedig egy kétszázat mértem, ami 3:06 lett. A CSS ezek szerint 3:19 kétszázon,…

(117.) Tudtam, hogy képes leszek rá, mert az utóbbi időben a sok hátúszás stabilizálta annyira a vállamat, hogy kibírja a kartempókat, a hátam pedig lábtempó-álló lett. Az első két hosszban még viccesen csúsztatgattam is, azonban az első 1:47-es csippanás, ami jóval megelőzte…

(98. - Dagály 50-es) Nem tűnt megdönthetetlennek az 55:03, mivel mostanában a hármas levegő miatt egyre folyamatosabban kezdtem úszni, és végre újra gyorsuló tendenciában vagyok. Nem akartam túlvállalni magam, ezért 1:49-re állítottam a csippanást, ami - ha végig tudom tartani -…

(97. - Dagály) Ma szépen sütött a nap, a Cetrenden is gondolkodom, így 3-4 km-t terveztem mára, nyugodt tempóban. Végül 4 km lett (PB), ráadásul egyre gyorsuló kilométerekkel: 19:11, 18:45, 18:41, 18:36, összesen 1:15:15. A gyorsulás kulcsa a ritmusosabb úszás volt, egyre kevésbé…

Az idei Balaton-átúszáson egy dolgot rontottam el nagyon: nem Révfülöpre, hanem Balatonboglárra érkeztem kocsival, bízva abban, hogy zökkenőmentes lesz az átjutás. Reggel 5-kor keltünk, 6 után indultunk, 8 előtt már a Balatonnál voltunk. Igaz, kicsit sokat tököltünk a rám…

Ma leúsztam a betervezett hatost étlen-szomjan. (Előtte azért betoltam 3 dl szőlőcukorral felturbózott Jogobellát, csak hogy szokjam.) Az elején valószínűleg a glükóz hatására nagyon megindultam, vissza is kellett fognom magam, hogy a tervezett 9:30-cal haladjak. Aztán 2 km körül…