Hétfőn pihenésképpen likvidáltam két nagyon régi PB-t, a 200 hát most 3:41,2 alatt sikerült (61,19 %), a kétszáz pille pedig 3:43,5 volt (61,64) - szégyen és gyalázat, lassabb, mint a hát! Az eredményeket az előző poszt táblázatában frissítettem.
Címkék: pb legjobb idő personal best legjobb 200m pillangó legjobb 200m hát
Szólj hozzá!
A Sportuszodában tartott gyerek-felnőtt versenyen kisfiammal indultunk pár számban. A 25 m hát (gyerek) + 25 m gyors (felnőtt) váltóban harmadikak lettünk. Az ötven méter gyorson a korcsoportomban második lettem 33,89 másodperccel. Medve úr (aki ugyancsak jelen volt, meg is nyerte az…
Címkék: verseny pb legjobb 50m legjobb idő personal best rövidpályás
8 komment
Ma valamiért nagyon jól ment. A múltkori 25:40-et még mindig nem hittem el, ezért kb. hasonló erőfeszítéssel, sőt, egy kicsit lazábban, hosszabb kartempókkal igyekeztem úszni. Viszonylag hosszú kitartással, testhez közeli, de erős áthúzásokkal, váltott oldali kettes levegővel…
Címkék: pb kettes levegő legjobb 1500m legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Ma megpróbáltam kicsit gyorsítani, mert lehet, hogy a kisfiammal váltóversenyen indulunk decemberben, ahol is 25 méter gyorsat kell úsznom majd. A bemelegítés közben csináltam gyors lábtempót, egykaros úszást is, majd nekiindultam hat darab teljes gázzal úszott ötvennek. Az első…
Címkék: pb legjobb 50m legjobb idő personal best legjobb hát 50m
Szólj hozzá!
A november 18-i kétkilcsis versenyre készülődvén gondoltam, felmérném, hogy is állok. Kb. 500 méter vegyes bemelegítés (gyors, csúsztatás, lábtempó, mell, hát) után 1:43-as csippanással vágtam neki a két kilométernek. Végig hármas levegővel, 40-42-es tempószámmal úsztam,…
Címkék: pb legjobb 1500m legjobb 1km legjobb 2km legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Ma is ugyanazt úsztam, mint tegnap, csak ma sokkal jobban ment. A gyorsaknál szépen "kitartottam" a kezem és erős elfordulással úsztam (kettes lábtempóval) - a tempószámom 40 alatt, a 300-ak ideje pedig 5:40-en belül maradt végig
A hátnál pedig újabb fordulóponthoz érkeztem:…
Címkék: pb legjobb idő personal best legjobb gyh300 3km legjobb hát 300m
Szólj hozzá!
Ma is a jól bevált háromszázanként váltott gyors-hát 3 km-t úsztam. Elég jól ment, végig "dübörgött" a hatos láb, a gyors tempószáma 41 körül, a háté pedig 50 körül mozgott. Végül legjobb idő is lett, 1:03:08, ami 41 másodperccel jobb, mint a múltkori. Végre az összes…
Címkék: pb legjobb idő personal best legjobb gyh300 3km
Szólj hozzá!
A kritikus úszássebességemet (CSS) mértem ma fel. 600 m gyors-hát bemelegítés után mértem egy 400-at jobbra kettes levegővel - 6:25 lett, ami meglepetésre PB. Kb. 400 méter lazító hátúszás után pedig egy kétszázat mértem, ami 3:06 lett. A CSS ezek szerint 3:19 kétszázon,…
Címkék: css pb legjobb 400m kettes levegő legjobb idő personal best legjobb hát 50m
1 komment
(117.) Tudtam, hogy képes leszek rá, mert az utóbbi időben a sok hátúszás stabilizálta annyira a vállamat, hogy kibírja a kartempókat, a hátam pedig lábtempó-álló lett. Az első két hosszban még viccesen csúsztatgattam is, azonban az első 1:47-es csippanás, ami jóval megelőzte…
Címkék: pb legjobb 3km vállfájdalom hármas levegő legjobb idő personal best
12 komment
(98. - Dagály 50-es) Nem tűnt megdönthetetlennek az 55:03, mivel mostanában a hármas levegő miatt egyre folyamatosabban kezdtem úszni, és végre újra gyorsuló tendenciában vagyok. Nem akartam túlvállalni magam, ezért 1:49-re állítottam a csippanást, ami - ha végig tudom tartani -…
Címkék: pb legjobb 3km hármas levegő legjobb idő personal best
2 komment
(97. - Dagály) Ma szépen sütött a nap, a Cetrenden is gondolkodom, így 3-4 km-t terveztem mára, nyugodt tempóban. Végül 4 km lett (PB), ráadásul egyre gyorsuló kilométerekkel: 19:11, 18:45, 18:41, 18:36, összesen 1:15:15. A gyorsulás kulcsa a ritmusosabb úszás volt, egyre kevésbé…
Címkék: pb hármas levegő legjobb idő personal best legjobb 4km
Szólj hozzá!
Az idei Balaton-átúszáson egy dolgot rontottam el nagyon: nem Révfülöpre, hanem Balatonboglárra érkeztem kocsival, bízva abban, hogy zökkenőmentes lesz az átjutás. Reggel 5-kor keltünk, 6 után indultunk, 8 előtt már a Balatonnál voltunk. Igaz, kicsit sokat tököltünk a rám…
Címkék: balaton átúszás pb legjobb idő personal best
7 komment
Alig bírtam aludni a Cetrendet megelőző éjjel. Hiszen mégiscsak 10 km, maratoni táv és még sose úsztam ennyit egyhuzamban. Fel is pattantam az ágyból hajnali ötkor, csináltam egy kávét, megettem egy croissant-t meg egy banánt, összeszedelőzködtem és útnak indultam 6:10 körül.…
Címkék: pb cetrend personal best legjobb 8km legjobb 9km legjobb 10km
3 komment
Ma leúsztam a betervezett hatost étlen-szomjan. (Előtte azért betoltam 3 dl szőlőcukorral felturbózott Jogobellát, csak hogy szokjam.) Az elején valószínűleg a glükóz hatására nagyon megindultam, vissza is kellett fognom magam, hogy a tervezett 9:30-cal haladjak. Aztán 2 km körül…
Címkék: pb legjobb idő personal best legjobb 5km legjobb 6km
Szólj hozzá!
Ma háromnegyed órát úszkáltam, ötvenenként ötletelve, hogy hogyan tovább. Mértem pár érdekességet, és főleg a sebességre mentem meg a hármas levegőre.Szóval:ötven láb: 1:02 (PB)ötven kar (lábbójával): 0:41 (PB)ötven hát: 1:00 (PB)Mostanában szeretem a "teknőcös…
Címkék: pb legjobb idő personal best legjobb hát 50m legjobb kar 50m legjobb láb 50m
5 komment
1:48-as csippanással megtámogatva indultam újra neki a 45 perces 2500 méternek. Az első ötszázban örültem, hogy tudtam tartani a 9 percet, annyira merevek voltak az izmaim, nyilván a múltkori erősítés miatt. Aztán kilazultam és kezdtem lehagyni a csippanást, érzésre nagyon…
Címkék: pb elfordulás legjobb 2500m magas könyök legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Ma megcéloztam a 45 perces 2500 métert, ez 1:48-as százas csippanást jelent. Be is állítottam az órát, de kb. 1900 méternél reklamált a jobb vállam, hogy vegyek vissza. Így a 2000-es részidőm 36:21 lett, a 2500-as időm pedig 45:29, ami így is PB. (1:48,5 / 100 m.) Fél percet…
Címkék: pb legjobb 2500m legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Nem ment ma túl jól az úszás, mert még maradt bennem egy kevés az influenza utóhatásaiból. Azért úsztam 1 km teknőcöset (kb. 20:30), majd 1 km normált (19:00). A végére betettem egy 50 méter sprintet, 38 másodperc lett, ami meglepetésre PB.
Címkék: pb legjobb 50m legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Ma egy szépet akartam úszni, hiszen elhalasztottuk az utazást családi influenza miatt: én még nem kaptam meg, de ha mégis rám terjedne, akkor legalább a lebetegedés előtt még legyen egy sikerélményem. 45 alatti 2,5 km-t akartam úszni, ezért 1:48-ra állítottam a csippanást. Mivel…
Címkék: pb legjobb 2km legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Ma volt a vízválasztó úszásom - eldöntöttem, hogy ha nem tudok 7 km-t nagyobb probléma nélkül leúszni, még csak nem is gondolkodom a május végi Cetrenden való részvételen. Nos, sikerült a hetest leúsznom, 2:14:31 alatt, ami legjobb idő, hisz még életemben nem úsztam ennyit.…
Címkék: pb cetrend leghosszabb úszás legjobb idő personal best legjobb 5km legjobb 4km legjobb 6km legjobb 7km
Szólj hozzá!
Főleg balra kettes levegővel úsztam egy kettest, nagyravágyó 1:45-ös csippanással, amit persze nem tudtam tartani, de így is legjobb idő lett: 35:19. Nem sikerült 35 alá szorítani, de ami késik, nem múlik! Mivel a 2 km az a táv, amit a legtöbbször mértem, szép kis grafikont tudtam…
Címkék: pb legjobb 2km legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Már a tököm tele volt mindennel, a hátam is fájt, a vállam is fájt - valahogy le kellett vezetni a feszültséget. A legjobb 2 km százas részidejére (1:50) állítottam a csippanást és nekiindultam. Az elején meglepően jól ment a bal oldali légvétel és ennek meg is lett az…
Címkék: pb vállfájdalom kettes levegő legjobb 2km legjobb idő personal best kétoldali légzés
Szólj hozzá!
Mára megint egy hosszabb úszást terveztem: 3000 métert. Reménykedtem, hogy 1:50-es százakkal tartani tudom majd a távot, de azért a csippanást 1:52-re állítottam - jobb lehagyni a tervezett időt, mint lemaradni tőle. Végül a 3 km 55:03 lett, tehát pont 1:50-nel úsztam végig. A 2000…
Címkék: pb legjobb 3km legjobb 2500m legjobb 2km legjobb idő personal best
Szólj hozzá!
Régen úsztam igazán hosszút, így ma megpróbáltam egy 5000 métert. 1:58-ra, tehát igen lassúra állítottam a csippanást, amit természetesen a végére két és fél hosszal lehagytam. Az 5000 m 1:35:48 lett (1:54,6-os százas átlag), a 4 km részideje 1:16:45 (16:34 javulás tavaly…
Címkék: pb 5km legjobb idő personal best legjobb 5km legjobb 4km
Szólj hozzá!
Egy kis bemelegítés (35 kartempó, hármas levegő) után egy 1500 méternek vágtam neki kíváncsiságból. A csippanást 1:48-ra állítottam, de már az elején elkezdtem csúnyán lehagyni. Az ezres részidő 17:20 volt, ami PB, a vége pedig egy hihetetlen 26:05 lett. A tavaly év végi…