HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszas (1) gyorsúszás (98) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

StatCounter

A Sportuszodában tartott gyerek-felnőtt versenyen kisfiammal indultunk pár számban. A 25 m hát (gyerek) + 25 m gyors (felnőtt) váltóban harmadikak lettünk. Az ötven méter gyorson a korcsoportomban második lettem 33,89 másodperccel. Medve úr (aki ugyancsak jelen volt, meg is nyerte az ötven gyorsat) szerint olyan rosszul fordultam, hogy semmi előnyt nem jelentett a 25-ös medence, nyugodtan bejegyezhetem ötvenes időnek... Szóval végül is jól telt a nap, igaz, a kisfiam kicsit nyűgösködött a váltó előtt. A dobogóra szeretett volna végre állni (az ő számaiban lemaradt róla), és sikerült is elérnünk ezt.

A bukót nem mertem bevállalni, és a "parasztfordulót" is elrontottam, olyan felkészületlenül ért, hogy máris a falnál vagyok...

További adatok:

  • Kisfiam 50 m (2x25 m) hát: 1:08 - 29+39 másodperc.
  • Kisfiam 25 m gyors: 27 másodperc.
  • Váltó - gyerek 25 m hát 30 másodperc alatt, én 25 m gyors 16 másodperc alatt. (Egyébként csak olyanok előztek meg, ahol a gyerek gyorsban úszott. Szóval tulajdonképpen elsők lettünk...)
  • 50 méter gyorsban teljesen egyenletes volt a sebességem a 2 hosszban (kb. 17+17 mp).

Címkék: verseny pb legjobb 50m legjobb idő personal best rövidpályás

8 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr524968190

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

FüziMedve 2012.12.18. 07:30:26

Hát igen, kb. olyan gyors volt a fordulód, hogy közben kiolvashattad volna az aznapi Nemzeti Sportot. Szerintem 50-esben ennél még jobb időt úszhattál volna... Ehhez képest amikor úszni kellett, az egész klassz volt!

FüziMedve 2012.12.18. 10:46:11

Figyelj, a pörgetés szerintem nagyon jó, elég gyorsan jár a karod, ezt így is kell 50-en, viszont egy kicsit úgy tűnik, ehhez képest nem haladsz annyira, mint amennyi erőfeszítéssel csinálod. Szerintem a húzásmintában van a kutya elásva, de ez csak egy erős tipp. Nagyon érdekelne egy vízalatti felvétel, de az a gyanúm, hogy lehet, hogy felszínsíkú húzás helyett malomkörzéshez közelítesz, mert valahol láthatóan elvész az energia, és a szabadításod azért nem annyira rövid, hogy ebben lenne keresendő a probléma. Az erődből ítélve, ha azon múlna, ez 30-31 között lehetne.
Mindenesetre egyrészt az időd nagyon bíztató, másrészt pedig hogy ennyire tudsz pörgetni, ez még jelzi, hogy szerintem még nem vagy közel ahhoz, amire maximálisan képes lehetsz.

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2012.12.18. 10:53:11

@FüziMedve: Igen, ilyenkor érzem, hogy emelgetem magam, de azt hittem, ez normális. Ezek szerint nem.

FüziMedve 2012.12.18. 11:06:42

Kívülről a testtartásodon nem venném észre, csak az erőfeszítésed és a haladásod nincs teljesen összhangban. A vízfekvésed, a vízfogásod, a frekvenciád, a húzáshosszad, a beleadott erőd rendben van, számomra logikusan a húzásminta maradt megoldásként. Ha úgy érzed, hogy a húzás egyben meg is emel, és ha valóban karból emelkedsz, nem pedig a vízfekvés miatt a közegellenállás emeli a mellkasod, akkor ez alátámasztja a még javítandó húzást.
Ez egyébként nem csoda, a sprint egy külön mesterség, és amíg még nem vagy benne elég gyakorlott, addig a hosszabb távokon már tartósított megfelelő stílusod észrevétlenül széteshet a sprint közben, hiszen itt az ember érzékeit a nagy erőfeszítés köti le, nem tud kellően odakoncentrálni a stílusra.

FüziMedve 2012.12.18. 11:08:57

De mondom, ami a legfontosabb, az az, hogy az erőd láttán még sok lehetőség van további javulásra, és ez a 33 mp már így is egy emberes idő!

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2012.12.18. 12:57:13

@FüziMedve: Köszi, igyekszem azért néha a gyorsításokra koncentrálni, mert élvezetes dolog ilyen gyorsan haladni.

FüziMedve 2012.12.21. 08:16:09

Ez volt életem első úszóversenye, ahol tényleg csak a magam fajták indultak. Nem keveset kellett rá várnom. Mindig nagyon szar érzés volt korábban, hogy jobban függök mások részvételétől, mint attól, én mit teljesítek.
süti beállítások módosítása