Találtam a neten két nagyon is igaznak tűnő ökölszabályt a maratoni úszásokkal (pl. Cetrend) kapcsolatban.Hetente ússzuk le a tervezett versenytávot. Ha 10 km a tervezett táv, akkor ússzunk hetente 10 km-t (pl. 2x3 km, 1x4).Egyszer legalább ússzuk le a tervezett táv 60%-át (tehát…