Már a tököm tele volt mindennel, a hátam is fájt, a vállam is fájt - valahogy le kellett vezetni a feszültséget. A legjobb 2 km százas részidejére (1:50) állítottam a csippanást és nekiindultam. Az elején meglepően jól ment a bal oldali légvétel és ennek meg is lett az…
Címkék: pb vállfájdalom kettes levegő legjobb 2km legjobb idő personal best kétoldali légzés
Szólj hozzá!
Végül a tegnapi tervből csak az össztáv maradt meg - egy "proof-of-concept" két kilométeres úszás lett a vége, 1:54-es csippanással. Mindkét oldalra vettem levegőt, egy ideig erőltettem a 2-2-2-3 mintát, de aztán láttam, hogy jobban megy az úszás, ha nem 3, hanem inkább…
Címkék: vállfájdalom kétoldali légzés
Szólj hozzá!
Azzal a nagyravágyó tervvel mentem le a Dagályba, hogy 15x100-at úszom 10 mp pihenővel, 1:44-es időre. Persze nem sikerült.Ötszáz bemelegítés (egy hossz balra, egy hossz jobbra levegő) után vágtam neki a 15x100-nak (tulajdonképpen "osztott" 1500-nak), de a tizedik után…
Címkék: kritikus sebesség kétoldali légzés bukóforduló
Szólj hozzá!
500 méter bemelegítés (50 láb, lábbójával a kézben, aztán 50 kar, lábbójával a combok közt) után úsztam két kilcsit. Egyébként a lábbójáról írottakat visszaszívom, mert igenis nagyon hasznos kis szerkezet, lassú tempónál is meg tudja az ember tartani a "gyors"…
Címkék: kettes levegő kétoldali légzés
Szólj hozzá!
Az 5 km-es úszás és a rá két napra úszott 3 km megtette a hatását: kiújult a vállfájdalmam. Sajnos úgy néz ki, ha elfogadható tempóval (1:54-es százakkal pl.) szeretnék ilyen hosszúkat úszni, ki kell találnom valamit. A hármas levegő nem opció, tudniillik tegnap próbáltam…