Az 5 km-es úszás és a rá két napra úszott 3 km megtette a hatását: kiújult a vállfájdalmam. Sajnos úgy néz ki, ha elfogadható tempóval (1:54-es százakkal pl.) szeretnék ilyen hosszúkat úszni, ki kell találnom valamit. A hármas levegő nem opció, tudniillik tegnap próbáltam egy 2,5 km-t, de annyira kevés volt az oxigén, hogy az ötszázak mind 10 perc fölött sikerültek csak, és még a fejem is belefájdult (igaz, a tempószámom 35 körül volt végig). Egy szó mint száz, az a 11-12 levegővétel kevés 50 méteren.
Viszont akkor hogy lehet elérni, hogy szimmetrikusan terheljem magam? Egyszerű: nem csak hármas levegővel, hanem kettessel is lehet mindkét oldalra levegőt venni. Pl. úgy, hogy mondjuk három "kettes" levegő balra, azután három jobbra. (A váltáskor vagy két kartempó levegő nélkül, vagy két levegővétel egymás után.) Holnap kipróbálom, a cél: 500 méter 10 perc körül bemelegítésnek, utána 2 kilcsi 1:55-ös százakkal.