Mivel úgy fest, vasárnap indulok Békéscsabán a 400 m gyorson, a héten már óra nélkül úszom, hogy ne törjem össze magam lelkileg egy esetleges rosszabb idővel. Így hát ma jobb híján csak a tempókat számoltam. Bemelegítés közben igyekeztem 38 alatt tartani a gyors és a hát…
Címkék: tenyérellenállás
Szólj hozzá!
Ma is fitness-edzést tartottam: kb. a tegnapit ismételtem meg, ezúttal 5x600-at úsztam százanként váltott gyors-hát úszásnemben, "erőpiramist" építve, azaz teknőc-sima-tea-sima-teknőc felosztásban. Időket is mértem, melyek a következőképpen alakultak: 14:41, 13:32, 13:28, 13:50,…
Címkék: teknőc gyorsúszás hátúszás tenyérellenállás
Szólj hozzá!
Ma játékokat vittem a vízbe: teknőcöt és tenyérellenállást. 5x15 percet úsztam, százanként váltott gyors-hát úszásnemben. Az első 15-öt teknőccel, aztán anélkül, aztán "teával", utána megint simán, a végén megint teknőccel.
Nem hiszitek el, de extrém módon…
Címkék: teknőc gyorsúszás hátúszás tempószám tenyérellenállás
Szólj hozzá!
Előbb-utóbb minden úszó beszerez egy-két "játékszert": deszkát, uszonyt, tenyérellenállást, lábbóját... Nos, én a tenyérellenállást és talán a lábbóját is a vállam miatt hanyagolom, ellenben a másik kettőt gyakrabban fogom alkalmazni:A deszkával a gyors…