Előbb-utóbb minden úszó beszerez egy-két "játékszert": deszkát, uszonyt, tenyérellenállást, lábbóját... Nos, én a tenyérellenállást és talán a lábbóját is a vállam miatt hanyagolom, ellenben a másik kettőt gyakrabban fogom alkalmazni:
- A deszkával a gyors lábtempóját lehet jól gyakorolni, a vállat egyáltalán nem bántja és még egy kicsit a túlsúlyomtól is segít megszabadulni. Lehet kombinálni uszonnyal.
- Az uszonnyal az ember gyorsabban tud úszni, mint amilyen sebességre egyébként uszony nélkül képes - azonkívül a vállakat is tehermentesíti; figyelni kell azonban arra, hogy amikor levesszük az uszonyt, olyan, mintha egy bot lenne a lábunk helyén. Leginkább az edzés végére javaslom.
Nem mellékesen lehet, hogy az ilyen lábtempófejlesztő edzésektől a rövid távokon is felgyorsulok egy kicsit. Ki kéne próbálni, 1:10 alá be tudom-e hozni a százat uszonnyal... Persze nem elsőre.
Tehát a lábazás integrálásánál a következőket fogom figyelembe venni:
- A deszkás lábtempózás közben a vállak nem mozognak, hajlamosak lemerevedni. Pár hossz laza gyorsúszást be kell iktatni a lábazás után, mielőtt valami erősebbe fognék - vagy az edzés legvégére kell tenni.
- Az uszonyos úszást mindenképpen az edzés végére teszem, mert nincs is annál rosszabb, mint levenni az uszonyt és érezni, hogy egyáltalán nem hajt a lábam.
Összefoglalva: a deszkát meg az uszonyt az edzés végén fogom elővenni.