HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszas (1) gyorsúszás (98) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

StatCounter

Alig bírtam aludni a Cetrendet megelőző éjjel. Hiszen mégiscsak 10 km, maratoni táv és még sose úsztam ennyit egyhuzamban. Fel is pattantam az ágyból hajnali ötkor, csináltam egy kávét, megettem egy croissant-t meg egy banánt, összeszedelőzködtem és útnak indultam 6:10 körül. Autópálya-matrica rendben, teli tank, úgyhogy irány az M7-es. Gondoltam, ha dugó is lenne, odaérek Nagyatádra.

Dugó végül nem volt, viszont annyira tűzött a nap, hogy Bogláron megálltam naptejet venni, különben meggrilleződöm az úszás közben.

Megpihentem még a marcali laktanya mellett: nagyapám annak idején itt volt katona, amikor megismerte nagymamámat. Micsoda véletleneken múlik az ember élete! A laktanya be volt zárva, nagyszüleim halottak... El is hessegettem a pozitív gondolatokat: meg kell keresnem a nagyatádi strandot.

Gyorsan megtaláltam: már várt Beleznay úr minket. Az első utam az ötvenes medencéhez vezetett: nos, nem csalódtam, gyönyörű tiszta, feszített víztükörrel, a sekély oldalon a versenybírók asztalaival. Be voltam tojva, na.

A megnyitó után gyors öltözés, aztán csobbanás. Kisvártatva elindultunk (óramű pontossággal, ahogy a mai napon minden történt - szuper szervezés!), hárman voltunk egy pályán. A kollégák annyira nekilódultak, hogy 500-nál, amikor láttam, hogy 9 percet mutat az óra, hagytam, hadd menjenek. Így is 18:27 lett ez első kilcsi, tehát lassítanom kellett. A víz meleg volt (28,5 fok!), nagyon izzadtam és nem tetszett, hogy kettő körül (19:08-as ezer) már talpgörcs-kezdeményeim voltak.

A harmadik ezer 19:07 lett, ekkor már az engem leköröző úszók mögé tudtam állni egy kicsit pihenni, négynél jön a kaja, már alig vártam. A negyedik kilométerbe a 2 zselét, fél banánt, kis vizet és a hátam lekenését is beleszámolva (igen, kimásztam a vízből és megkértem az egyik hölgyet, hogy kenje be a hátam naptejjel, annyira égetett a nap) 20:42-t mértem. Utána kezdett el szarakodni a jobb csuklyásizmom, néha vonatozásnál próbáltam lazítani, de hat kilométerig kitartott a fájdalom (19:11, 19:26).

A kajánál viccből azt gondoltam, hogy meg kellene masszíroztatnom magam, de csak továbbúsztam - jött a hét meg a nyolc, azaz túlléptem a valaha úszott legnagyobb távolságomon! Most az első kilcsibe számoltam bele a kaját, a másodikba pedig az utolsó, nyolcas megállást: 20:48, 21:03. Szépen elkezdtem visszavenni a köreimet az elején elhúzó kollégáktól, akik valami miatt már be se álltak mögém vonatozni, hanem inkább leszakadtak. Erősebb rúgásokkal, nagyobb elfordulással úsztam és a csuklyásizmom megköszönte ezt. Talán az is segített, hogy mindig a bal kezemmel támaszkodtam meg forduláskor.

(Legjobb nyolc km: 2:36:54, legjobb kilenc: 2:57:17.)

Nyolc után jött a nagy kínszenvedés, elkezdett minden izmom lemerevedni és sajogni. Valószínűleg túl sok elektrolitot vesztettem az izzadással, amit a sima víz nem pótolt - izotóniás, vagy legalább valamennyire sós italt kellett volna fogyasztanom. Azért annyira nem lassultam be a végére, mint amennyit mértek - szerény véleményem szerint plusz két hosszt úsztam a végén: 19:22, 22:05. Persze annyira ki voltam dögölve, hogy végigcsúsztattam a ráadás száz métert, így hivatalos eredményem 3:18:59, de szerintem 3:17 valamennyi lett a 10 km. Még mosolyogni is volt erőm, meg is jegyezték, hogy az előttem beérkezőkhöz képest milyen jó benyomást keltettem a fotón. Hatodik lettem a 23-ból, az elsőtől (egy triatlonos sráctól) 45 percre maradtam le. A két pályatársam közül az egyiket sikerült visszaelőznöm.

A második helyezett valami párátlanító vegyszerrel tönkretette a szemeit - nyilván a motorosok sisakjához valót nyomta a szemüvegébe, ami belemosódott a szemébe. Mondom én, nyál, nyál, nyál...

A díjkiosztó után a kedves nagyatádiak megvendégeltek bennünket egy vadhúsból készült babgulyásra, ami tökéletesre sikerült. A rendezvény ötösre vizsgázott, és bár a nyolcadik kilométerben nem igazán vágytam rá, most már így hazafele az út szélén pihengetve újra elindulnék. Ja, hogy miért pihegek? A 10 km az 10 km, plusz 5 óra alvás, a meleg víz... Kidöglöttem nagyon, de büszke vagyok!

Címkék: pb cetrend personal best legjobb 8km legjobb 9km legjobb 10km

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr574575961

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Eufemia 2012.06.11. 12:08:11

Gratulálok! Nagyon szép teljesítmény, és hogy csak 3an úsztatok egy sávban.... Irigy vagyok, nagyon, sajnálom, hogy nem lehettem ott, de jelen körülmények közt. Talán ősszel megint nekimegyek, addigra összekapom magam, igaz most a futkosás a könnyebben kivitelezhető és hát ott is kéne valami maratonfélét teljesíteni már:)
A szervezést én is csillagos 5ösre értékeltem tavaly azóta sem változtak és kedves aranyos mindenki, ez is vonz vissza.

Pihenjél egy jókorát, a héten ne csinálj semmit(sport) és legyél nagyon büszke magadra!!! Pólót tessék hordani;)

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2012.06.11. 12:25:35

@Eufemia: Köszi! Most is rajtam van a póló. Azért holnap-holnapután lemegyek úszni, teknőccel. (Elbeszélgettem az első helyezettel, ő megint csak a technika fontosságáról győzött meg. Meg hogy az évek alatt még javulni fogok...)

Egyébként 6 km után már örültem volna, ha kicsit többen vagyunk a pályán, lett volna ki mögé beállni pihenni. (Simán elmegy az ötvenesben pályánként 5-6 azonos sebességű úszó!)

Eufemia 2012.06.11. 12:58:33

Na azért meg pláne sajnálom, hogy mostanság nem úszok és nem jött össze a felkészülés, mert ki tudja mikor tudják megint 50esben rendezni...
Akkor csak pihentetőket ússz, technikázz, de ne hajtsd meg magad, kell a regenerálódás!
süti beállítások módosítása