HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszas (1) gyorsúszás (98) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

StatCounter

08.
július

BÁ 2012.

hillaby  |  7 komment

Az idei Balaton-átúszáson egy dolgot rontottam el nagyon: nem Révfülöpre, hanem Balatonboglárra érkeztem kocsival, bízva abban, hogy zökkenőmentes lesz az átjutás. Reggel 5-kor keltünk, 6 után indultunk, 8 előtt már a Balatonnál voltunk. Igaz, kicsit sokat tököltünk a rám várakozó család számára megfelelő pihenőhely keresésével, a napernyő felállításával, törölközők leterítésével. Ha tudom, hogy ennyien akarunk átúszni, rögtön beállok a komphoz a sorba.

Így ugyanis több mint egy óra sorban állás után, bőven fél tíz körül jutottam fel a kompra, ami negyed tizenegy körül ért a túlpartra. Ekkorra már afrikai forróság volt, de nem mertem sok folyadékot inni, mert féltem, hogy megemeli a vérnyomásomat. Az orvosi vizsgálatra megint több mint egy órát vártam, szinte mindenki úgy le volt izzadva, mintha épp most úszta volna át a Balatont. A vérnyomásom végül 110/70 lett, ami érdekes, mert az orvos mindig 130 körülit szokott mérni. Legközelebb majd a háziorvoshoz menet is szaunázom egyet...

Megittam a maradék Gatorade-emet és 11:45 körül el is rajtoltam. A víz természetesen meleg volt, ami egyáltalán nem esett jól a napon állás után, ráadásul még húznom is kellett valamennyire, hogy a tavalyi év végén megfogadott 1:45-re esélyem legyen.

Az első kilométer tudtam, hogy hosszú lesz, érdekes, hogy már az elején ki tudtam menni balra a sűrűjéből, irányzéknak pedig a két boglári domb közül jobbra a harmadik, nem létezőt tettem meg, mit sem törődve az össze-vissza álló vitorlásokkal meg bójákkal. Na, ez jó döntés volt. Az első kilométert 19:30 körül értem el, a másodikat 38:30 körül, tehát nagyon jól haladtam.

A harmadik kilométer (58 perc) után azonban katasztrófa történt: hirtelen úgy éreztem, hogy felrobban a fejem, egyszerűen túlhevültem. Nagyon vissza kellett vennem a tempómból, folyamatosan innom kellett a Balatonból (miközben a túl savas Gatorade-et büfögtem felfelé), de tartottam a hármas levegőt és a jobb áthúzással szinkron előrenézést 3-4 levegőnként. A lassulás ellenére a 4-et 1:16-nál értem el (ekkor még nem tudtam, hogy sokkal "előrébb" volt ez a bója), ezért nagy reményekkel vágtam neki az utolsó kilométernek. A déli part felé közeledve egyre nagyobbak lettek a hullámok, de már láttam az emelvényt és igyekeztem tartani a tempót. Combig érő vízben felálltam, az órámra néztem: 1:42. Meglesz az egy negyvenöt! Iszonyú fejfájással, de boldogan kocogtam az időmérőhöz, 1:44 valamennyit* mondott, majd meg kell néznem a honlapon, pontosan mennyi volt. Örültem, hogy túléltem, és hogy ráadásul a tervezett idő is "bejött".

A Balaton vize 27-28 fokos volt, a levegőé 35 körül és pontosan délben úsztam. Ez már sok volt a termosztátomnak: még ma - másnap - reggel is fáj a fejem. Valószínűleg egy kis napszúrás vagy hőguta áldozata lettem, de annyi baj legyen. Megvolt a BÁ.

* 1:44:51 lett az időm, amellyel kézi számolással abszolút 350. lettem a 10187-ből. Első 4%-on belül (tavaly: 10%).

Címkék: balaton átúszás pb legjobb idő personal best

7 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr824635583

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

st78 2012.07.08. 13:32:22

Grat. az idődhöz. Azt hiszem egy komppal mentünk, de nem voltam biztos, hogy te vagy ezért nem szóltam. Ja és köszi a sok hasznos tanácsot, így nekem is sikerült a cél.1:58 lett.

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2012.07.08. 18:35:39

@st78: Gratulálok! Megszólíthattál volna igazán, legfeljebb nem én vagyok. Miről ismertél meg? :)

st78 2012.07.08. 18:39:54

Tavaly is úsztál és a fotód valamennyire kivehető. A felrakott videóidról a testalkatod is ismerős volt. Középen álltál a zuhany mellett, félúton egy banánt letoltál. Balra álltam a szélén 2 m-re tőled.

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2012.07.08. 18:43:00

@st78: Volt ott egy nálam egy fejjel magasabb srác rövid szakállal, az voltál Te?

st78 2012.07.08. 18:53:19

Valószínűleg igen.

FüziMedve 2012.07.26. 09:21:00

Nekem anno első próbálkozásra hajszálra ennyi volt az időm (1:44,59), de nekem akkor már hat év gyakorlás és sokszáz kilométer gyorsúszás volt mögöttem. Az időd csak 20 perc feletti átlag, ami szerintem annyit jelent, hogy bőven van még kiaknázható tartalékod mind technikailag, mind fizikailag, és most a BÁ-n még konverzionálisan is maradt Benned egy kicsi - és ez a jövőre nézve jó! A "csak" nálam nem egy minősítő szó, hanem egy reláció, és azt jelenti, hogy még bőven nem vagy az alapadottságaid nyújtotta lehetőségeid határa közelében. Én ilyen vagyok... mindig többet jelent a jövő lehetősége számomra, mint a pillanatnyi maximum elérése.

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2012.07.26. 10:12:45

@FüziMedve: jelenleg nem tartom elképzelhetetlennek, hogy jövőre 1:40 alá menjek a BÁ-n. Most úgy látom, hogy a jobb vállam a legnagyobb ellenfelem ebben a csatában.
süti beállítások módosítása