Ma háromszázanként váltott gyors-hát volt a reggeli, összesen 3000 méter, tehát normál adag. Az elején főleg csúsztatgatva, karból úsztam, de a hát belassulása jelezte, hogy be kell kapcsolnom a hatos lábtempót. A gyorsakban a tempószám így is 38-40 maradt, de arcátlanul könnyűnek éreztem. A hátakat persze nehéznek, pedig ott 48-50 volt a tempószám - egyedül az utolsó hosszban tudtam felgyorsulni annyira, hogy halljam a víz morajlását a fülemnél, de ekkor már majdnem tiszta erőből húztam. Az így is 60 másodperces hosszban 48 volt a tempószámom, ezt kellene legalább 2-300 méterig tartani jövő nyárra, amihez most még nem létező izmok kellenek majd, szerintem. Az idők: 5:49, 7:09, 5:43, 7:20, 5:41, 7:43, 5:41, 7:19, 5:44, 7:11, összesen 1:05:26.
Címkék: gyorsúszás hátúszás lábtempó kartempó tempószám
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr944813019
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.