Dagály
Ma van utoljára nyitva a Dagály 50 méteres medencéje. Péntekig zárva lesz tisztítás miatt, utána pedig hétfőn és kedden (október másodikáig) a huszonötöst nem használhatjuk, sátorépítés miatt.
Swim Smooth Blog és hírlevél
Nagyon hasznos angol nyelvű úszóblog található itt: Feel For The Water. Feliratkozhatunk a hírlevélre is a weboldal jobb oldalán. Szemezgetek párat a bejegyzésekből, hogy mindenki kedvet kapjon az olvasásához.
Szállítószalag
Amit én kötélre mászásnak szoktam hívni, azt hívják ők "szállítószalagnak". A folyamatos úszáshoz azt kell elérni, hogy valamelyik karunk mindig az előrehaladást szolgálja, ne legyenek siklások a kartempók között.
Oxigénpiramis
A Swim Smooth filozófiája szerint a legfontosabb a folyamatos úszás. Az ő oxigénpiramisuk nem is annyira a hipoxiás (oxigénhiányos) edzésre, hanem inkább a technika javítására megy rá.
Technika vagy ritmus
Ha száz százalékban a technika tökéletességére koncentrálunk, elveszíthetjük a ritmust, ami legalább olyan fontos az előrehaladásban. Legyen a technika aránya nyolcvan százalék.
Tempószámlálás
Nem a tempószám nagysága a lényeg, hanem, hogy alapvetően hosszabb távokon se változzon (nőjön). Ha túl sokat számoljuk a kartempókat, az megint a ritmus rovására mehet, sőt, a vállunknak is árthat.
Előre nézés
Mit kell látnunk, ha úszás közben előre nézünk?
Sebességek
Itt egy lista a becsült lehetséges úszássebességekről hosszabb távokon. Ha olyan távnak vágunk neki, amit még nem, vagy régen úsztunk, érdemes lehet ez alapján belőni a tempót.
Vízfogás
Milyen érzés a vízfogás? Inkább könnyed, mint nehéz - ha erőlködünk a kartempó elején, valószínűleg lefelé toljuk a vizet. (Tenyérellenállással ez még nyilvánvalóbb.)
Smoothest
Egy tényleg szép technikájú úszó.
Könnyed?
Sok jó úszó kívülről könnyednek látszó úszással ér el természetfeletti sebességeket. De vajon ők is könnyednek érzik? (Nem mintha jó úszónak akarnám magam láttatni, de velem megesett már, hogy megjegyezték, milyen szép könnyedén úszom, miközben levegőért kapkodtam a táv végén.)
Rossz hír
Egy hét kihagyás: -1 másodperc a százas időkből...