Az utóbbi időben kicsit visszavettem a csúsztatásból, amitől nemcsak hogy gyorsabb lettem, de a vállfájdalmam is elmúlóban van. Valószínű, hogy nem szereti a vállam azt a pozíciót, amikor a karom a fejem felett van kinyújtva. A mostani úszásomból igyekszem kihagyni ezt a karpozíciót. Le is rajzoltam:
Ez az, amit gyorsabb oldalváltásnak nevezek. Ha a vízfogáskor nem a túlpartot akarjuk megmarkolni, hanem egy lejtőre "fogunk rá", akkor kevésbé terheljük a vállunkat. Nyilván a kevesebb siklás miatt megemelkedik a tempószámunk, de bátrabban merünk erőt kifejteni, és ez gyorsulást eredményez.
Ma próbára tettem a hármas levegőt, amin sajnos elbukott. Az 1:52-es százakat ötszázig bírtam hármassal, mikor is azon kaptam magam, hogy többször is önkéntelenül áttértem kettes levegőre. Úgy döntöttem, kettessel folytatom, ami érzésre rögtön 2 másodpercet dobott a száz méteres időkön. Végül az 1500 m 27:24 lett, ami "personal best", de sokkal jobb is lehetett volna, ha az első ötszázban sem vonom meg magamtól az oxigént. Nem igazán fáradtam el, ezért még úsztam 4x200 métert: 3:31 (1:22), 3:25 (1:22), 3:28 (1:10), 3:25. A zárójelben a pihenések hossza. A tempószám kb. 41-42 körülire állt be, amit azért nem érzek bajnak, mert az úszásom érzésre végig jó volt és az idők is megfelelőek.