Itt ülök a medence partján... Végül sikerült: 39:03 lett, 29:15-ös ezerötös részidővel. Végig félcsúsztatva úsztam, jobbra kettes levegővel, gyér kettes lábtempóval. A vállam kibírta, érdekes, egyszer a talpam akart begörcsölni 1500 körül. Amikor a medencéből…
Címkék: verseny hosszútávúszás legjobb 1500m legjobb 2km legjobb idő kétkilcsis
Szólj hozzá!
Mára "mértéktartó" edzést terveztem. Ne legyen se túl hosszú, se túl rövid - legyen két kilcsi, a huszadikai versenyt szem előtt tartva. Ne legyen se túl gyors, se túl lassú: az órát 2 perces százakra állítottam. Ha végig bírom, meglesz a legjobb 2 kilcsim, negyven…
Címkék: hátfájás kettes levegő legjobb 2km legjobb idő tempószám
Szólj hozzá!
Ma reggel végre hosszú idő után megint felvettem az órámat. A Swim Smooth oldal szerinti állapotfelmérést úsztam, tehát először pár hossz "besiklás" után 400 métert, utána szauna, majd megint egy kis úszkálás után kétszázat.Az időeredmények: 400 m: 7:04, 200 m:…
Címkék: gyorsúszás százalékszámítás szintidő legjobb 400m legjobb 200m legjobb idő
3 komment
Ha már így benne vagyok a "rekorddöntögetésben", gondoltam, megjavítom a két legrégebbi rekordomat is, a 2500 és a 3000 méteren úszottakat. Kigondoltam, ha 2:03-as százakat úszom, biztosan sikerülni fog. Így is lett.Ezerötszáznál egy kicsit fáradtam, de tempósabbra…
Címkék: legjobb 3km legjobb 2500m legjobb idő
Szólj hozzá!
Volt egy idegesítő legjobb időm 2 km-en, 40:40. Nagyon régen úsztam, így hát úgy gondoltam, meg kell döntenem. Konstans tempóban 2:01/100m-t terveztem, így 40:20-ra jön ki a kettes. Nekiindultam, az első 500-on nagyon könnyűnek tűnt a 10:05, 1500-nál egy kicsit fáradtam (ami…
Címkék: gyorsúszás legjobb 2km legjobb idő
Szólj hozzá!
A csütörtöki "játszás" péntekre olyan izomlázat eredményezett a has és a hátizmaimban, hogy azt hittem, beledöglök. (Az oxigénhiányos víz alatti uszonyos sprintelés volt a "gyilkos".)
Így aztán tegnap nem sok kedvem volt úszni, se a Velencei-tóban, se a Balatonban - úgy néz…
Címkék: technika uszony tappancs gyorsúszás lábtempó tappancsos legjobb 500m tappancsos legjobb 1km tappancsos legjobb 1500m tappancsos legjobb 2km legjobb idő
Szólj hozzá!
Ma reggel a tegnapi edzést ismételtem meg, csak épp jobb időkkel. A 200 láb 6:33 lett, utána az ezer méter 9:44 + 9:27 = 19:11! A második 500 végén száz métert kettes levegővel úsztam, de egyébként végig hármassal. Mire figyeltem:Áthúzás ellen fordulni. Már-már úgy éreztem,…
Címkék: technika gyorsúszás lábtempó legjobb 1km legjobb idő
9 komment
Most már tisztább fejjel visszaemlékezve a tegnapi, első átúszásomra, megpróbálom leírni, mit tapasztaltam percről-percre, hullámról-hullámra.
Először is: az átúszás jól volt szervezve, sehol sem volt tömeg, sorbanállás - simán elbírt volna tízezer embert is, pedig "csak"…
Címkék: hideg élménybeszámoló balaton átúszás gyorsúszás nyíltvízi úszás legjobb idő nyílt vízi úszás
30 komment · 2 trackback
Megint akaratlanul döntögetem a rekordokat. Nekiindultam egy 1,5-2 km-nek, de az elején annyira jól ment (pedig hármas levegővel úsztam, ráadásul sétatempóban!), hogy amikor megláttam, hogy 7:42-nél vagyok 400-nál, rádurvultam, hogy ebből bizony legjobb ötszáz lesz. Lett is. Az…
Címkék: technika gyorsúszás s alak legjobb 500m legjobb idő
Szólj hozzá!
Megdőlt a március hatodika (négy hónap) óta érvényes rekordom 1500 méteren: 29:58 lett végül az időeredmény. Igazából nem rekorddöntögetésnek, hanem egy sima 1500-nak indultam neki, de az előző alkalommal kikísérletezett technikával olyan jó lett az első ötszázam (9:53),…
Címkék: legjobb 1500m legjobb idő
Szólj hozzá!
Usziba menet azon töprengtem, mi a francnak tartom annyi ideig a víz felett az előrevitt karomat. Ha esetleg kicsit gyorsabban előrelendíteném, akkor kerülőúton, de eljutnék az "elsőkvadráns" ("elsőnegyedes"?) Hackett-féle úszásig. Meg is próbáltam: úsztam 1000…
Címkék: edzésterv szintidő elsőkvadráns legjobb 200m legjobb idő
Szólj hozzá! · 1 trackback
Ma 2 km séta (10:25-ös ötszázak) volt az adag, plusz az elején "hidegindítással" (tehát eléggé el nem ítélhető módon melegítés nélkül), vízből indulva mértem egy 50 m-t, és 41 másodperc lett. Gondoltam, összehasonlítgatom az eredményeimet a többi úszóéval.50m…
Címkék: százalékszámítás legjobb 50m legjobb idő
Szólj hozzá!
Ma semmi más említésre méltó nem történt az usziban, mint hogy mértem egy 400-at nem ugró rajttal, nem bukófordulóval: 7 perc 32 másodperc lett. Előtte 500 m volt a bemelegítés, ami kevés!
Címkék: legjobb 400m legjobb idő
Szólj hozzá!
Ma a vártnál kevesebben voltak a kinti ötvenesben, így egy erősebb sétatempót úsztam 2500 m hosszban, szigorúan hármas levegővel, figyelve a technikára ("Géza"). Két dolog okozott meglepetést: egyrészt elfáradtam a sétatempó ellenére is, másrészt meg a legjobb 2,5…
Címkék: géza úszás legjobb 2500m hármas levegő legjobb idő
Szólj hozzá!
Jól sejtettem, hogy hiába agyalok, úgyis az lesz, amire nem is számítok. Szóval a medence zsúfolásig volt, így kiválasztottam egy pályát, amin a többség gyorsban úszott. Elkezdtem az elsőkvadránsos marhaságot, de pár hossz után tudatosult bennem, hogy itt bizony Géza úszásra…