HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszas (1) gyorsúszás (98) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

StatCounter

A pénteki "bravúros" 800 után szombat délelőtt folytatódott az embert próbáló futamok sorozata: a 400 gyorson elég szenvedősen, de sikerült a 6 percen belüli eredmény: 5:54,52-t úsztam, ami elmarad az abszolút legjobbamtól, viszont 50-esben ez a hivatalos "rekordom". Mindenem fájt, főleg a bicepszem, ez azért érdekes, mert ez egy új izomcsoport, amiről kiderült, hogy mégis csak kell az úszáshoz. Majd megerősödik...

Utána 100 pillén indultam. Azt terveztem, hogy 2+1-es levegővel úszom végig, a jól begyakorolt, kisebb kiemelkedéssel úszott technikával. Végül túl jól sikerült az "alacsonyan repülés", mert 75 méternél levegő helyett vizet lélegeztem be (hiába szoktam mondani, hogy víz alatt ne vegyél levegőt), így az utolsó huszonötön leginkább azért küzdöttem, hogy maradjak életben, ami végül sikerült is, viszont az időm nem lett olyan szép: 1:30,91.

Vasárnapra kipihentem a 800 fáradalmait, így újult erővel vágtam neki a futamoknak. A 400 vegyesről annyit már tudtam, hogy a pillét lazán kell úszni, a tegnapi vízszippantás pedig arra tanított meg, hogy emelkedjek ki minden levegőnél. Természetesen egyes levegővel úsztam a pillangót. A hátat megtoltam, hogy valami normális időm legyen, aztán meg ami belefért. 6:59,94, 70,06 %, PB!

A kétszáz mellen csak egy célom volt, PB-t úszni. Ez jó erőbeosztással sikerült is, most már az új rekordom 3:29,50, ami 72,31 %-os (viszonylag szép) eredmény.

A kétszáz gyorsra pedig csak annyi maradt, hogy ússzam le - persze ez a hozzáállás hibásnak bizonyult, mert egy icipici erőbedobás (kb. fél másodperc) még egy bronzot eredményezett volna. Mindegy most már, az időmmel elégedett vagyok (2:50,97), és eléggé el is fáradtam.

A legjobb hír a végére maradt: csapatunk, a Debreceni Szenior Úszó Klub nyerte a pontversenyt, és az ezzel járó kupát! Rentka Laci, az elnökünk debrecenieket, és magamfajta tiszteletbeli debrecenieket tömörítő csapatát nehéz lesz legyőzni!

Gyors 50 m 0:33,6 2016.03.20. 70,34 %
100 m 1:17,6 2016.02.06. 71,37 %
200 m 2:44,58 2016.02.21. 72 %
400 m 5:46,72 2016.02.20. 72,7 %
800 m 12:16,94 2016.04.08. 72,81 %
1500 m 23:47 2015.12.02. 71,51 %
Vegyes 100 m 1:26,79 2014.04.12. 67.86 %
200 m 3:13,7 2016.03.19. 70,67 %
400 m 6:59,94 2016.04.10. 70,06 %
Mell 50 m 0:44 2016.03.19. 70,09 %
100 m 1:37,5 2016.03.20. 70,98 %
200 m 3:29,5 2016.04.10. 72,31 %
Pillangó 50 m 0:37,1 2016.03.19. 70,95 %
100 m 1:27,3 2016.03.20. 68,84 %
200 m 3:43,5 2016.04.11. 61,64 %
Hát 50 m 0:45,47 2014.05.18. 61,27 %
100 m 1:43 2014.02.01. 60,06 %
200 m 3:41,2 2016.04.11. 61,19 %

Címkék: kecskemét legjobb 800m legjobb idők legjobb 400m vegyes legjobb 200m mell legjobb 200m pillangó duna kupa

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr988586474

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása