Még szerencse, hogy edzések tervezésében igen kreatív vagyok. Ma kevés időm volt, ezért egy "tartalmasabb" úszást gondoltam ki: hatszor 400 m, 1:45-ös százakról indulva 3 másodpercenként gyorsulva 1:33-ig (1:45, 1:42, 1:39, 1:36, 1:33), majd a végén megint egy 400 1:45-ös százakkal. (A leglassabb négyszázakban hármas levegővel, 40 körüli tempószámmal úsztam.)
Végül mindegyik 400 9-12 másodperccel jobb lett a tervezettnél, a leggyorsabb kereken 6 perc alatt sikerült, így legközelebb kicsit nehezíteni kell az edzésen. Ötletek: 400 helyett 500-ak, 6 helyett 7 db 400, 1:44-ról indulás, esetleg hatszor ötszáz így: 1:44, 1:41, 1:38, 1:35, 1:32, 1:44? Szóval van ötletem még.
