HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszás (98) gyorsúszas (1) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

StatCounter

Még mindig a nyílt víz mumusával, a gyorsúszás közbeni előrenézéssel küzdök. Gondoltam, megyek 4x800-at a múltkor kikísérletezett "kutya kettő" úszással... neki is mentem az elsőnek, de ahogy tempósabban kezdtem úszni, rögtön éreztem, hogy ez pontosan ugyanaz, mint a hosszú kartempós úszásom. Azért lenyomtam az első 800-at: 14:04 lett, tehát nem nagyon rossz, de ahhoz képest, hogy mennyire elfáradtam, elfogadhatatlan.

A második már "pörgetett" (48 tempó / 50 m) nyolcszáz volt, hármanként váltott oldali kettes levegővel: 13:33. A harmadikban az előrenézést próbálgattam: a 3j+3b+n volt a kényelmesebb, de gyakran eltértem az iránytól. A 4j+n+4b+n jobb iránytartást eredményezett, de fárasztott. A vége felé rájöttem, hogy kevésbé fáradok az előrenézéstől, ha a fejem kiemelésekor egy kicsit hagyom a lábam lesüllyedni. Nyilván ettől lassulok, de valamit valamiért. Ez a 800 13:46 lett.

A negyedik négyszázban a nyakamon éreztem valami kidörzsölés-féleséget, úgyhogy abbahagytam és csúsztattam még pár száz métert 36-os tempószámmal. A mai tanulság: az ember ha nem húz, nem halad előre. Ha nem emeli ki a fejét, nem lát nyílt vízen.

7 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr445393949

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

FüziMedve 2013.07.07. 17:03:07

Csak az orrnyeregig kell kiemelni a fejed, addig is csak egy pillanatra. Elég, ha homályt látsz, nem a vitorlások neveit kell leolvasni, csak a körülbelüli irányt sejteni a fényekből, árnyakból.

FüziMedve 2013.07.07. 17:03:57

Meg kell találni az arany közepet, mert ha túl precíz vagy, az sok időbe kerül.

FüziMedve 2013.07.08. 22:35:50

Nem tudom, talán figyelmetlen voltam és nem vettem észre, de nem arról van szó, hogy Te az előrenézéssel együtt levegőt is veszel, és ezért nem jönnek össze sehogy sem a dolgok?

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.07.09. 10:49:35

@FüziMedve: nem veszek előre levegőt. Egyszerűen csak dagi vagyok, és a felsőtestem ilyen nehéz megemelni egy kicsit.

FüziMedve 2013.07.09. 10:53:42

miért szükséges megemelned a felsőtestedet? Elaludtad a nyakad? :)

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.07.09. 12:28:31

@FüziMedve: igazad lehet... Csütörtökön medencés nyaktorna lesz.

FüziMedve 2013.07.09. 12:37:23

oké...ezzel a szokásos tenyérbemászó (én lényegretörőnek nevezem :) )stílusommal csak azt szerettem volna mondani, hogy az előrenézéshez csak egy pillanatnyi fejemelés szükséges, úgy, hogy a szemeid éppen hogy a felszín fölé emelkedjenek. És csak a fej mozdul, a vízfekvés ne változzon. Nemhogy nem törhet meg a ciklus során a szokásos mozgás, de még csak nem is "döccenhet" a test, ha optimálisan csinálod. Nyilván, ha akármi anatómiai problémád van a mozdulattal (és ez nem csak rövid ideig, hanem tartósan is érdekes), az esetben látatlanban nincs és nem is lehet érdemi tanácsom, de ha ilyen nincs, maga az előrenézés (a fej kiemelésének kezdetétől a teljes visszahelyezésig) az egy kartempónál (azaz fél ciklusnál) rövidebb ideig tartó mozdulat.
süti beállítások módosítása