Na, csak sikerült! Ma újból nekiveselkedtem a 2:08-as csippanással úszott hát 3 km-nek. Már az elejétől fogva ügyeltem két dologra: egyrészt igyekeztem természetesebb válltartással úszni, nehogy megint az legyen a gyenge láncszem, másrészt egész a végéig próbáltam nem lehagyni a 2:08-at. A természetesebb válltartástól kicsit emelkedett a tempószámom, de így is végig 40 alatt maradt. Az utolsó négyszázban kicsit rátoltam lábbal, és végül 42 másodperccel lehagytam a csippanást, ami azt jelenti, hogy 7:50 körüli négyszázat úsztam 2600 méter után. Ráadásul a tempószámom még így se ment 40 fölé. A legvége 1:03:18 lett (2:06 körüli százak).
Mikre ügyeltem:
- szabadításnál vállból indítani a kar előre vitelét ("száraz váll"), és lehetőleg gyorsan vizet fogni
- a kartempó elején kicsit lustábban, rákarolva fogást keresni a vizen
- nem karból, hanem lábból elfordulni (ezt nagyon fontosnak érzem!)