A hátúszásom ma újabb dimenzióba lépett - a GoSwim oldalon látható videón bemutatott gyakorlatot ("shoulder pop") próbálgattam egy órán át, minden második hosszban.

Előtte úsztam egy 9 perces laza ötszáz gyorsat bemelegítésképp. Az igen jó időeredmény jelezte, hogy ma vizes kedvemben vagyok.

Visszatérve a gyakorlatra: tulajdonképpen csúsztatott hátúszásról van szó, ahol a majdnem oldalt fekvő stabil pozícióból indítjuk az áthúzást. Arra kell figyelni, hogy várjuk meg a teljes elfordulást, addig ne kezdjünk áthúzni, amíg a bumszli vállunk szárazon ki nem áll a vízből, egyenesen az orrunk előtt (ekkor a kezünk is száraz, a combunkon fekszik). Eleinte az elfordulást igencsak meg kellett lábbal támogatni, de a vége felé ráéreztem, hogy ha az áthúzás végén tricepszből lökök egyet lefelé, azzal szinte teljesen át tudom magam fordítani, és minimális lábtempóval tudok úszni.