(96. - Dagály) Ma két kilcsit úsztam 1:48-as százakkal, hármas levegővel (a vége 35:56 lett). Ez szép eredmény: hármas levegővel még sohasem sikerült 18 perc alatti kilométert úsznom, most pedig rögtön kettő jött! Ügyeltem a folyamatos kifújásra és a rángatás nélküli áthúzásokra (kicsit úgy képzeltem, mintha függeszkedve másznék fel a kötélre: a folytonos húzás tartja meg a lendületet, egy apró szünet miatt is sokkal nehezebb folytatni a haladást). A lábaimat gyenge hatos lábtempóval stabilizáltam, hogy ne süllyedjenek le és ne is kacskaringózzanak.
A tempószám 40-42 volt.