Terry Laughlin, a Total Immersion nevű, nem épp a magas tempószámról híres gyorsúszó iskola atyja egyik üzenetében leírja, hogy a testmagasság függvényében milyen tempószámokat tűzzünk ki célul. Az üzenetben angolszász mértékegységekben szereplő számértékeket legjobb tudásom szerint SI mérőszámokká konvertáltam. A 25 m / 50 m konverziót 5 méteres kisiklással számítottam (SPL25 / 20 = SPL50 / 45).
- 152-159 cm: 19-22 / 25 m, 43-49 / 50 m
- 160-166 cm: 18-21 / 25 m, 40-47 / 50 m
- 167-174 cm: 17-20 / 25 m, 38-45 / 50 m
- 175-182 cm: 16-19 / 25 m, 36-43 / 50 m
- 183-189 cm: 15-18 / 25 m, 33-40 / 50 m
- 190 cm felett: 14-17 / 25 m, 31-38 / 50 m
Hozzá kell tenni, hogy az üzenetben Terry 1,3 másodperces maximális kartempóidőt ajánl. Az ugye elég nagy sebesség, pl. 38 tempóval is 38*1,3 = 49 másodperc 50 méterenként!
Legközelebb úszom pár száz méteres ismétlést kíváncsiságból 1:40-es százas szintidővel, hogy vajon mennyi lesz úgy a tempószámom (beleillik-e a 171 cm-es magasságomhoz "való" 38-45-ös tartományba).
(Az 1:40-es 100 m jobb, mint a legjobb 400-am - 7:04 - százas részideje, ami 1:46. Ha az 1:40-et tudnám 400 méteren keresztül tartani, az 6:40-es időt jelentene.)
Itt, a Swim Smooth oldalon pedig egy szép grafikont láthatunk, ha a kék tartományba esünk, akkor túl sokat siklunk, ha a pirosba, akkor pedig túlságosan erőlködünk (magas a tempószám). A 2 perc, 35-ös tempószám eszerint igen lassú, lehet még gyorsítani - akár a tempószám rovására is. Minden jel arra mutat, hogy el kell lépnem a két perces lélektani határról, lefelé.
Hozzá kell persze tenni, hogy nagy szükségem van a technikázásra is (30-as tempószámmal úszott, csúsztatott ötvenek pl.), tehát az úszásaim nagyobb részét inkább lassabban, alacsony tempószámmal fogom végezni.