Sajnos a jobb vállam még mindig nem adta fel a küzdelmet ellenem. Ma a melegvizes lazítás után egész jót úsztam, persze nem túl sokat, és nem is túl gyorsan. Remélem, mihamarabb elmúlik a fájdalom.
Itt egész jó lazító pozíciók vannak, ajánlom mindenki figyelmébe. Sajnos angol nyelvű az oldal, de a képek magukért beszélnek. A lényeg, hogy a nyújtás közben nem szabad, hogy fájjon, hirtelen ne húzzuk meg az izmunkat. Fontos viszont, hogy legalább fél percig megtartsuk a pozíciót, különben nem használ.