HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszas (1) gyorsúszás (98) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

StatCounter

21.
február

Batta

hillaby  |  Szólj hozzá!

Az elmúlt versenyeken a távokat mindig a hosszabbakból származtattam: a 400 egy rövid 800 volt, a 200 egy rövid 400... A hétvégi battai versenyen végre szakítottam ezzel a szokásommal. Az eredmény 5 új PB lett, ami sokkal jobb, mint amire előzőleg számítottam. Főleg, hogy most a megszokott verseny előtti absztinenciát is hanyagoltam, és a szombati verseny (400 méter gyors) előtti este, és a vasárnapi versenyek előtt is megittam egy-egy üveg jóféle vörösbort, minden mindegy alapon.

51c9d850fd07c5810e8573384fb117ae25d18c16c021a12998ee9afd91ef407c.jpg

Szombaton csak a 400 méter gyorson indultam. Egész a rajtig azon vaciláltam, hogy bukózzam-e vagy sem. Végül a parasztfordulók mellett döntöttem: arra gondoltam, hogy a plusz egy levegő hosszonként meghozza majd a gyümölcsét. Nos, így is lett: a 400-on végig szépen "tekerve", azaz csúsztatás nélkül úsztam egy 5:46,72-es PB-t, ami 7 másodperccel lett jobb eddigi rekordomnál.

A vasárnap azonban keményebbnek ígérkezett. Csakúgy, mint előző nap, hosszan melegítettem, sok 25 vagy 50 méteres sprinttel. A 200 méteres gyorson is pörgettem végig, ahogy csak bírtam: az eredmény 2:44,58 lett, ez 5 másodperces javulás az előző (egyébként százhalombattai) PB-mhez képest.

Elfogyasztottam az első tucos milkámat (a hétvége tápláléka), és vártam a 100 mellet. Készülgettem rá, de nem tudtam, mire számítsak, így hát úsztam megint, ahogy csak bírtam. Ez is PB (1:34, 7 másodperces javulás).

A hétvége mumusa a 100 pille volt, terveim szerint minél gyorsabban kellett úsznom, az viszont felettébb fárasztónak ígérkezett. Így is lett: kb. 80 méternél bekaptam egy adag vizet levegő helyett, így fuldokolva értem partot, de az időm így is PB lett (1:27). Mindenesetre kibírtam 100 métert az "új" tempósabb úszásommal. Csak semmi siklás...

A száz vegyes nem ment olyan jól, ott nem is villogtam nagyon, sőt, a két évvel ezelőtti időmnél 1 másodperccel rosszabbat úsztam. Sebaj, jönnek a váltók (már a harmadik tucos milka után).

Az első a 4x50 mix gyorsváltó volt, itt némi izgalmak után sikerült egy kb. 35 másodperces ötvenet úsznom, majd percekre rá egy 37 másodperces 50 pillét a vegyesváltóban, ami megint csak PB.

Összefoglalva: a hétvége megmutatta, hogy a lényeg az, hogy be kell ugrani a vízbe és hajtani, akkor biztosan meglesz az eredmény!

Gyors 50 m 0:33,45 2014.05.18. 68,07 %
100 m 1:17,60 2016.02.06. 71,37 %
200 m 2:44,58 2016.02.21. 72 %
400 m 5:46,72 2016.02.20. 72,7 %
800 m 12:19 2016.01.17. 72,61 %
1500 m 23:47 2015.12.02. 71,51 %
Vegyes 100 m 1:26,79 2014.04.12. 67.86 %
200 m 3:12,76 2014.04.12. 68,69 %
400 m 7:02,17 2014.01.18. 68,62 %
Mell 50 m 0:43,10 2013.12.14. 68,86 %
100 m 1:34,02 2016.02.21. 72.23 %
200 m 3:24,33 2014.04.12. 71,77 %
Pillangó 50 m 0:37,34 2016.02.21. 68,84 %
100 m 1:27,05 2016.02.21. 67,64 %
200 m 3:47 2013.12.24. 59,23 %
Hát 50 m 0:45,47 2014.05.18. 61,27 %
100 m 1:43 2014.02.01. 60,06 %
200 m 3:48 2013.09.24. 58,07 %

Címkék: százhalombatta ú legjobb 400m legjobb 200m legjobb 50m pillangó legjobb 100m mell legjobb 100m pillangó

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr378408726

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása