HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Ajánló

Úszás 2008 blog
Swim Smooth
Feel For The Water blog
GoSwim!

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszás (98) gyorsúszas (1) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Keresés

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

Blogajánló

Archívum

Feedek

XML

StatCounter

02.
január

Hát legjobbak

hillaby  |  9 komment

Megint hátúszó állapotfelmérést végeztem. Pár száz méter bemelegítés után mértem egy 400-at, ami 7:59 lett, majd újból egy kis laza után 200 jött, 3:51-es eredménnyel. Ha azt veszem figyelembe, hogy a jó hátúszók kb. 10 százalékkal úsznak lassabban háton, mint gyorsban, akkor még van javítanivalóm: 400-on 7:04, 200-on pedig 3:21 lenne elfogadható. A fentiekből még az is "kiesik", hogy az ismétléseket háton 2:04-gyel kell úsznom, 10 másodperces pihenőkkel, tehát a csippanást 2:14-re kell állítanom.

Gyors:

  • 50 m - 0:33,89 - 2012. 12. 16. - 68,26 % (új)
  • 100 m - 1:24 - 2012. 02. 02. - 64,3 % (új)
  • 200 m - 3:03 - 2012. 02. 06. - 64,44 % (új)
  • 400 m - 6:25 - 2012. 10. 04. - 65,01 % (új)
  • 800 m - 13:00 - 2012. 12. 20. - 66,89 % (új)
  • 1500 m - 25:27 - 2012. 12. 04. - 65,4 % (új)

Hát:

  • 50 m - 0:51 - 2012. 11. 25. - 54,95 % (új)
  • 200 m - 3:51 - 2013. 01. 02. - 57,32 % (új)
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Címkék: legjobb idők legjobb hát 400m legjobb hát 200m

9 komment

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr404991716

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

FüziMedve 2013.01.03. 07:51:20

Szerintem háton az 50-es időd elég nyugdíjas még, a 200 alakul, a gyors és a hát közötti különbség pedig - figyelembe véve a körülményeidet - tök normális. Én életemben egyszer mértem 200 hátat, pontosabban versenyen mértek, csak hogy legyen időm azon is, 3:06 volt, ehhez képest a gyors 40 mp-el jobb (volt) ezen a távon. Régen láttalak utoljára gyorsban nyugodtan úszni, úgyhogy nem tudom, milyen minőségnél tartasz, de a hát-gyors különbségnél nem kis közhely, hogy nem mindegy, milyen a viszonyítási alap... Szerintem még korai összehasonlítgatni. Majd ha már a hát megközelíti a 70%-ot, a gyors pedig meg is haladja, akkor térj vissza erre a témára.
Lesz ilyen időpont Nálad...
Válasz erre 

FüziMedve 2013.01.03. 07:54:20

Ami az összes közül elég jó néz ki (ahhoz képest, amire valaha képes lehetsz szerintem), az az 50 gyors, és nem elsősorban az idő, hanem a látvány miatt is. Persze a sprint egy más műfaj, én nagyobbra értékelem, ha valakinek legalább olyan értékű egy középtávú ideje, mint a sprintje (sajnos nekem sem...).
Válasz erre 

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.01.03. 10:25:28

@FüziMedve: Köszönöm a biztatást. Igencsak ráálltam a hátúszásra, mert egyelőre mind a vállam, mind pedig a hátam szereti. Talán nagyobb erőfeszítést is megengedhetek magamnak háton, mint gyorsban. Ad absurdum, még gyorsabb is lehetek háton...
Válasz erre 

FüziMedve 2013.01.03. 10:31:31

:) azt azért nem kívánom Neked :)
Válasz erre 

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.01.03. 10:39:57

@FüziMedve: azért egy 33 másodperces hát 50 nem lenne rossz :)
Válasz erre 

FüziMedve 2013.01.03. 10:57:04

nem mondok szerintem újdonságot, de 51 mp-ről lejutni 36-ig könnyebb, mint 36-ról 33-ra... De őszintén kívánom Neked, hogy legalább az én 37-es időim alá juss le, ha már a gyors nem igazán ideális a gerincednek.
Válasz erre 

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.01.03. 11:08:47

@FüziMedve: mostanában már úgy érzem, hogy a hátúszás, mint mozgás sokkal természetesebb, kiegyensúlyozottabb, mint a gyors. Jobban szeretek háton úszni, mint gyorsban! Innen már csak egy (illetve sok) lépés (kartempó), hogy az időim is elfogadhatóak legyenek.
Válasz erre 

FüziMedve 2013.01.03. 11:12:37

Szerintem a hátúszás közbeni önkontroll összehasonlíthatatlanul nehezebb, mint gyorsban, ezért ne számíts gyors javulásra, amiatt viszont igen, hogy az időidből úgy tűnik, sokkal messzebbről kezded a határaidhoz közelítést, mint én anno.
Válasz erre 

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.01.03. 11:18:15

... a százas hát még hiányzik
Válasz erre 
süti beállítások módosítása