Ma is a Csillaghegyiben voltam és ma is 3 km-t úsztam. 200-anként váltott gyors-hát volt a menü, és "kiegyenlítősdit" játszottam: megpróbáltam elérni, hogy minden 200 méter 5 perc alatt legyen.
A célom az, hogy közelítsen a gyors és a hát sebessége egymáshoz, és amennyiben lehetséges, ezt a hát gyorsulásával érjem el... Az idők: 4:02, 4:48, 3:50, 4:47, 4:02, 4:54, 4:01, 4:58, 3:59, 4:53, 3:51, 5:00, 3:53, 5:02, 3:28, összesen 1:05:35. Praktikusan a hát okozta fáradalmakat gyorsban pihentem ki.
A hátúszásnál a tíz másodpercet akkor vesztettem el, amikor már nem tudtam a vállam egészen a vízfogásig kint tartani a vízből. A gyors pedig a lábtempóval gyorsult be megint csak. (Érdekes: ahogy fáradtam, úgy távolodtak el egymástól az idők - a hát lassult, a gyors pedig gyorsult.)
Az utolsó kétszázban egy velem egy pályán úszó kollégát "mértem be". Ő kettes levegővel úszott, eléggé keresztbe nyúlt és dobálta a fejét. Erő mindenesetre volt benne. A gyors tempószáma nálam 28 körül volt, a háté pedig 32-t mutatott.
Hasznos infó: csütörtök délelőttönként az Óbudai Egyetem úszásórákat tart, ezért a legjobb pálya (a szaunalejáróval átellenes oldali) le van zárva.
Továbbá: a tegnapi 6,5 kilométeres "északiséta" átlagsebessége elérte az 5 km/h-t. Mindenesetre egyelőre még jobban elfáraszt, mint a hasonló ideig tartó úszás.