A szép, napsütéses időben öröm volt a Dagály nem is annyira zsúfolt ötvenesében úszni a mai adagot, ami 15x200 volt, 15-30 másodperces pihenőkkel. A cél az 1:42 / 100 m tempó belövése hatos lábbal, hosszabb áthúzásokkal. Nem igaz, hogy képtelen vagyok rá!
Az időeredmények a…
Címkék: kettes levegő tempószám
9 komment
Ma kihasználtam a rövidebb áthúzás egyik előnyét, nevezetesen, hogy többet tudok úszni egyszerre, így nekivágtam egy 20x200-as "maratoni" edzésnek. Egyre gyorsuló 200-akkal kezdtem, de a szabály az volt, hogy a kettes lábat és a hármas levegőt végig tartani kell. A pihenők 10-30…
Címkék: hármas levegő kettes levegő kartempó
Szólj hozzá!
Megpróbáltam az 1:42-es csippanást (17 perces km) tartani 3 km-en keresztül, hosszabb áthúzásokkal. A hatos lábbal, viszonylag erős áthúzással egész 1800-ig tudtam tartani a tempót, de aztán félig elfáradtam, félig pedig meguntam az egészet. Ki is másztam volna, de inkább…
4 komment
Gondoltam, mérek egy 1500-at a rövidített kartempókkal, hátha... Pár száz méter melegítés után elindultam; hárman voltunk a pályán, de szerencsére a sporttársak jól haladtak (az egyik idősebb úr, mint utóbb kiderült, minden nap leúszik 4 km-t gyorsban...). Toltam neki, a ritmus…