HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszas (1) gyorsúszás (98) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

StatCounter

A múltkor technikáztam, így most a tekerés következett. A szokásos három kilométernek vágtam neki, olyan tempóban, ami belefért, és a BÁ-n várható hullámzásra készülvén magasan vezetett kézzel, erős elfordulással.

Az első kilcsiben jól ment a "hason hátúszás" (ötszázak: 8:20, 8:30), de a másodikban először a lábam fáradt el - ettől csökkent az elfordulás, majd szép lassan a karom is. 2500 után kb. harminc tini ugrott a medencébe, egyenesen a pályára, ahol úsztam, és elkezdte a napi edzését, így inkább kimásztam a vízből (ötszázak: 8:27, 8:33, 8:38). A vállam viszont nem fájdult meg, és végül az időm is elég jó lett, 42:29 2500 méteren.

(Ez, összevetve a hétvégi eredménnyel, 15,1 százalékos lassulás nyílt vízen. Ez a mostani BÁ-ra 1:42:20 körüli időt vetít előre, ami sokkal rosszabb a "tervezett" 1:37-nél. Majd meglátjuk!)

Címkék: nyílt vízi úszás

8 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr545378770

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

FüziMedve 2013.06.26. 15:15:31

miért nem demózod a tavat a medencére?

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.06.26. 19:29:09

@FüziMedve: úgy érted, csukjam be a szemem és csak előrenézéskor nyissam ki?

FüziMedve 2013.06.27. 08:09:29

pontosan! Ez egy jó megközelítés a tavi iránytartás tökéletesítéséhez! Nem fényezés gyanánt mondom, csak hogy el tudd helyezni az elérhető korlátokat, hogy nekem 5%-ra sikerült csökkentenem a vadvízi veszteséget (konkrétan: azonos állóképességgel, néhány héten belül úszott medencés és éles BÁ PB. kilométerenkénti átlagidő különbsége 46 mp volt, ami azért nem rossz!) sima úszástechnológiai megfontolásokkal és begyakorlással, amiben Te bőven előttem jársz. Úgyhogy adott a feladat, mert 15% különbség a Te szinteden már óriási luxus.

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.06.27. 10:50:12

@FüziMedve: Azért az 5 %-hoz szerencse is kellett, nem? Gondolom, nem nagyon hullámzott a Balcsi, és nem volt 31 fokos se...

FüziMedve 2013.06.27. 10:53:31

de, hullámzott rendesen, emlékeim szerint hátulról átlósan, és nagy kihívás volt megtalálni a ritmust, mert a frekvenciát hozzá kellett igazítani a hullámzáséhoz.
Nem néztem még utána, de a naplómban erről írtam, ez 2008-ban volt. Egyébként meg más úszásokon is képes voltam erre a +5%-os konverzióra, pl. Öböl, Fűzfő, stb.

FüziMedve 2013.06.28. 10:46:28

Különben pedig nem értem a magasan tartott kéz értelmét, hiszen szembeszél a BÁ-n a legritkább esteben játszik. Az erős elfordulás pedig szerintem az ember irányérzékelését rongálja, nehezebb lesz az egyenest tartanod. A hullámzás ellen szerintem célravezetőbb a változatlanul lapos, de kissé hátranézősebb, és egyoldali (2-es, 4-es, vagy vegyes) levegővétel.

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.06.28. 11:35:36

@FüziMedve: igaz lehet, most szombaton is elég "laposan" úszott Risztov Éva, és mégis nyert. Mondjuk egy hajszállal. Kaszált is, mint a halál :)

FüziMedve 2013.06.28. 11:39:25

női úszók között egyébként általában több a "kaszás" a megfigyelésem szerint, még a sprintereknél is, pláne a nyíltvízi úszóknál. Lényeg, hogy a hullámok ellen nekem az átlósan hátrafelé levegővétel eléggé bevált. Annyi különbség lehet közöttünk, hogy ha Te hármassal úszol, és vizet nyelsz, nagyobb lesz a légszomjad, mint nekem a kettesnél.
süti beállítások módosítása