Az utóbbi időben elkövetett gyorsításoknak köszönhetően picit fájni kezdett megint a jobb vállam*, így ma nem is vettem fel az órámat. A falióra szerint 20 perc gyors (tempószám 40 alatt) után tíz perc teás hát következett. Ezután sima hát jött volna, de a teával olyan jól haladtam, hogy végül mégis becsempésztem némi időmérést: 10x100-at úsztam 2 perces időre, egy perces pihenőkkel, amit ugye a faliórával is implementálni tudtam. A hát százak 1:55 körül sikerültek, a tempószám 42 alatt maradt. Figyeltem a hajlított karú áthúzásra és a váll kiemelésére.
* Mitől fájhat? A legutóbbi, 8 helyett 10-szer úszott 200 méter (3:18 / 0:20) volt az utolsó lökés a szakadék szélén. Az utóbbi időben többet úsztam gyorsban, és többet időre. Tenyérellenállásos úszás is volt majdnem minden alkalommal. Azt hiszem, ez már előrevetítette a vállfájdalmat. Mostanában hanyagolni fogom az időmérést, a tempószámolást és a teázást. Maximum 1500 métert úszom egy edzésen gyorsban, a többit háton vagy csak lábbal.