Kb. 500 m bemelegítés - egyre gyorsuló, 35-36 tempós csúsztatgatás - után kezdtem bele a Medve által a Sárkány fórumon javasolt gyorsítgatásba, nevezetesen a 8x100 méterbe, sok pihenővel. Az első ötöt (1:36, 1:40, 1:41, 1:40, 1:39) nagy nehezen hoztam 40 körüli kartempóval,…