(120.) A Csillaghegyiben nagy ünnep, ha az előzetes pletykák ellenére mégse zár be az uszoda sátorépítéskor. Kár is lenne érte! Kristálytiszta víz szemnek és szájnak, kevés ember, kiváló szauna és jó közösség jellemzi ezt a "strandot".
Nem véletlen, hogy megint nagyon jót úsztam. Kétszázanként váltottam az "úszásnemeket" és időket is mértem. Az edzés magja két "behugyálós" technikázás volt. Íme a részletek.
200 gyors (3:47) és 200 hát (4:44) volt a bemelegítés. Utána 200 gyors hármas levegővel (3:45), 200 ötössel (3:58), 200 hetessel (4:08), 200 ötössel (3:59), 200 hármassal (3:46), majd ugyanez a 3-5-7-5-3 még egyszer (3:48, 4:03, 4:08, 3:57, 3:31). A végére rátettem egy lapáttal, ez azért az időkön is látszott (a 3:31 elég jó a 33-asban).
A végén 3x200 méter hátúszással vezettem le, ami nagyon jól ment, mivel rájöttem, hogy a kartempó elejét úgy tudom feljavítani, ha a vízfogáskor kissé visszafeszítem a tenyeremet. Így simább az elfordulás is, és lejött 3-4 a tempószámomból is (a végén 28-30 volt). Az idők is magukért beszélnek: 5:14, 5:26, és itt kezdtem a tenyér hátrafeszítésébe: 4:51. A sátorban egyébként is kiváló dolog háton úszni, mert nem süt az ember szemébe a nap és a haladást is jobban látja a sátor tetején (iránytartás szempontjából se rossz). Azt hiszem, gyakrabban jövök ide! Összesen 3 km volt (1:03:14), ebből 2200 gyors (1000 hármas, 800 ötös és 400 hetes levegővel) és 800 hát.
