Ma az egyszerűen csak gyilkos gyorsításnak nevezett edzést csináltam: 500 m bemelegítés, utána 6x200 a legjobb 400 sebességével, 100 m idejének megfelelő pihenővel, tehát a 200-akat 3:16 alatt kellett úszni, a pihi pedig 1:38 volt. A negyediknél volt egy holtpont, és megint a nagyobb elfordulás és mélyebb vízfogás segített ki a bajból és trapézizom-fájdalomból. A levezetés 500 m lazán, hármas levegővel.
Címkék: gyorsítás
Szólj hozzá!
A bejegyzés trackback címe:
https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr704097806
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.