Ma úgy mentem le az usziba, hogy Hackettként fogom hasítani a vizet. Hiszen csak utánozni kell az előző képsorozaton látható pozíciókat! Nos, ahogy az lenni szokott, megint minden a vízben dőlt el.
A 200 m láb 7:16 (18:10 / 500 m) és elöl lévő nyugvó kézzel úszott 50 m egykezes gyors (bal 1:20 - 13:20 / 500 m, jobb 1:19 - 13:10 / 500 m) után először szétválasztott bal- és jobb karral úsztam 2 x 100 m gyorsat ("catch-up"), közben megpróbáltam felidézni a Hackett képkockákat. Kettes levegővel, ráadásul elég fárasztó volt 2:11 (10:55), 2:19 (11:35). Nem tudtam elég fürgén átfordulni, oldalt váltani... Talán mert rettenetesen dagadt vagyok?
Felbőszültem, és úsztam Gézába', azaz izomból egy pár hosszt, ettől begyorsultam (egy perc alá ment az ötven), de az elégtelen elfordulás miatt megfájdult a vállam. (400 m: 8:23, azaz 10:28 / 500 m.)
Rájöttem, hogy mégis hajlítottabb kézzel, ügyelve az "S" áthúzásra kell úsznom, hogy ne fájjon a vállam - mint a legutóbb a 4 km-nél. 600 m: 13:13 (11:00 / 500 m) + 500 m: 11:30. A mai adag összesen 2 km.
Még mindig a "Géza úszás", azaz a szélmalomszerű, enyhén hajlított karral úszott gyors adja a legjobb időket, de az elfordulás hiánya vállfájdalomhoz vezet. A művészibb, hajlítottabb karú úszás, amikor a kezem vezetésérére ügyelek (ez az "S" úszás) hosszabb távon is tartható (ld. 4 km), viszont rosszabb időket ad. Holnap megpróbálom a 4 x 400-at 8:12 + 0:40 úszás + pihenő felosztásban, "S" úszással, csak úgy, kísérletezésképpen. A BÁ úgy látszik, hétvégén úgyis elmarad, olyan hideg lesz a héten...
