"Gyilkos gyorsítás": hatszor kétszáz méter a legjobb 400 sebességével, 100 méternek megfelelő ideig tartó pihivel. Ez jelenleg 1:34-es csippanást jelent (3:08 / 200 m, 1:34 pihenő). A negyediktől kezdve már igencsak kapkodtam a levegő után, ezért kicsit visszavettem a lábból, de…
Szólj hozzá!
7-800 méter bemelegítés (gyors és hát) után a "szokásos" gyorsító edzésnek álltam neki, ma épp tenyérellenállással. Tehát először lábtempó a medence feléig (25 m), majd a lábtempó ritmusában gyors a végéig (az egyik irányban jobb, a másikban bal levegővel). A teával…
Szólj hozzá!
Régóta bosszantott az 1500-as időm (25:27), tehát úgy döntöttem, hogy ha karórás segítséggel is, de megdöntöm. 1:40-re állítottam a csippanást, melegítettem vagy 800 métert és nekiindultam. Mivel a teás hosszak megtanítottak arra, hogy túlságosan kifordítom főleg a bal…