A naplóm alapján úgy vélem, hogy a vállfájdalmamat az okozza, ha hármas levegő helyett kettes levegővel kezdek el úszni a terhelés miatt. Ilyenkor teljesen tönkremegy a technikám, elkezdek igazán "erőből" úszni, és úgy látszik, ezt nem bírja a vállam. (Hozzá kell tenni, valóban jobb időket úszom kettes levegővel, de ezek szerint még nem érett meg a technikám, túlságosan emelem a fejemet légvételkor, és ez megterheli a vállamat.) Holnap megint lemegyek, és szigorúan hármas levegővel, enyhe nyújtás után úszom 1,5 km-t, megnézzük, mi lesz a vállammal. Ma már nem is éreztem.
Címkék: gyorsúszás vállfájdalom hármas levegő kettes levegő
3 komment
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr762918173
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
csodalámpa 2011.05.28. 16:11:17
kettes levegővel nem célszerű úszni...gondolom az az oldal fáj, amelyik oldalra veszed a levegőt..néha nekem is szokott, bár inkább hátúszás után, amikor nagyon magam alá kapom a karom, hogy ne akadjon bele senki a tenyérellenállásomba :) nem gondoltál arra, hogy egy gyógymasszőrt is beleiktass a felkészülésbe? Nekem szokott segíteni.
További jó felkészülést!
További jó felkészülést!
hillaby · http://twitter.com/hillaby 2011.06.20. 04:12:08
@csodalámpa: hát, én láttam olyan kollégát a medencében, aki kettes levegővel nagyon szépen vette a kilométereket... kb. 8:30-as ötszázakkal. Nem a kettes levegővel van a baj, hanem a technikámmal.
hillaby · http://twitter.com/hillaby 2011.06.24. 21:10:18
Közben, ahogy egyre lazább a jobb vállam, egyre kevésbé fáj. Főleg a hátrafele nyújtás segít, meg a tehénarc ülés: www.index.hu/gal/?dir=0410/velvet/joga4/.