HTML

Úszni Kék

Egy amatőr úszó naplója. Pár éve nem tudtam felkelni az ágyból - tavaly 1 óra 34 perc alatt úsztam át a Balatont. Hogyan lesz egy gerincsérv-terápiából megszállottság.

Címkék

10km (1) 12 órás (2) 24 órás (3) 2km (2) 3500m (3) 4km (2) 4x400 (1) 4x400m (1) 50m (3) 5200m (1) 5km (2) 800m (1) abádszalók (1) adria (6) alkohol (1) áramvonalasság (1) áthúzás (2) ausztria (1) backwaterman (1) balaton (11) balatonboglár (3) balatonlelle (1) balaton átúszás (16) baleset (1) bánk (1) bánki tó (1) bányató (2) bátor tábor (3) békéscsaba (2) beszámoló (1) betegség (4) bezdán (1) budakalász (1) bukóforduló (2) búvárúszás (1) cetrend (15) cetrend 2012 (1) channel swim (1) cipzár (5) crikvenica (3) csapásszám (7) css (6) csúsztatás (23) dagály (1) deszka (1) dorog (1) duna (3) duna kupa (2) edzés (1) edzésterv (3) edzettség (1) egykezes (1) éjszakai úszás (1) elemzés (1) elfordulás (2) élménybeszámoló (1) élménykülönítmény (3) elsőkvadráns (4) eltolás (1) energiazselé (1) erő (1) esés (1) északiséta (1) étkezés (1) fájdalom (1) feel for the water (1) fogyás (1) fogyókúra (2) fúrógép (1) fűzfői átúszás (1) gárdony (1) gerinc (1) gerincsérv (1) géza úszás (5) göd (2) golf (5) goswim (1) grant hackett (2) gyakorlat (2) gyógyír (1) gyorsítás (16) gyorsúszas (1) gyorsúszás (98) gyula (1) hackett (3) hajlított könyök (1) hányados (1) hármas levegő (24) hatékonyság (1) hátfájás (2) hatos láb (1) hatos lábtempó (2) hátúszás (52) hetes levegő (1) hideg (1) hideg víz (1) hírek (1) horvátország (4) hosszútávúszás (1) hullámzás (1) ice swimming (1) idegesség (1) időeredmények (1) igyunk rája (1) iránytartás (1) ismétlések (1) i love balaton 2x (1) jótékonyság (3) kaja (1) kalória (1) kaptafa (1) kartempó (17) kaszálás (1) kecsap (6) kecskemét (3) kerékpár (1) kétkilcsis (1) kétoldali légzés (5) kettes láb (1) kettes lábtempó (5) kettes levegő (20) kisfiam (1) kritikus sebesség (4) lábbója (5) labrum (2) lábtempó (51) lake idro swim (1) laza (1) lazac (2) lazaság (2) leghosszabb úszás (4) legjobb 100m (3) legjobb 100m mell (2) legjobb 100m pillangó (2) legjobb 10km (3) legjobb 1500m (14) legjobb 1km (5) legjobb 200m (7) legjobb 200m hát (1) legjobb 200m mell (4) legjobb 200m pillangó (3) legjobb 200m vegyes (1) legjobb 2500m (10) legjobb 2km (16) legjobb 3km (11) legjobb 400m (9) legjobb 400m vegyes (2) legjobb 4km (11) legjobb 500m (5) legjobb 50m (9) legjobb 50m mell (1) legjobb 50m pillangó (5) legjobb 5200m (1) legjobb 5km (6) legjobb 6km (4) legjobb 7km (2) legjobb 800m (8) legjobb 8km (2) legjobb 9km (2) legjobb golf (2) legjobb gyh300 3km (3) legjobb hát 100m (1) legjobb hát 200m (2) legjobb hát 2km (1) legjobb hát 300m (1) legjobb hát 3km (2) legjobb hát 400m (2) legjobb hát 500m (1) legjobb hát 50m (6) legjobb idő (65) legjobb idők (36) legjobb kar 50m (1) legjobb láb 50m (1) legjobb medencés bá (1) legjobb mell 100m (2) legjobb mell 200m (1) legjobb mell 500m (2) legjobb tappancsos 50m (1) legjobb tappancsos láb 50m (1) légvétel (1) légzés (1) lelle beach swim (1) lendület (2) levegővétel (2) levegő nélkül (1) lupa tó (1) magas könyök (9) maraton (2) maratoni úszás (3) megfázás (1) mellúszás (3) nagyatád (2) napi adag (1) napsütés (1) neoprén (3) nyíltvíz (1) nyíltvízi úszás (4) nyílt vízi úszás (42) nyíregyháza (1) nyújtás (1) öbölátúszás (2) öbölúszás (1) öklözés (3) ökölszabály (1) oko benusica (1) olaszország (2) óra (1) ötös levegő (1) ottenstein (1) overglider (1) oxigénpiramis (1) pala (1) palatinus tó (1) pb (31) personal best (31) pillangó (2) popov (3) porckorong (1) porckorongsérv (1) porec (1) porecki delfin (1) postaverseny (1) részidők (1) révfülöp (3) risztov éva (1) ritmus (1) rövidpályás (1) ryosuke irie (1) sebesség (1) siklás (1) silo crikvenica (4) siófok (1) sport (2) sportuszoda (1) sri chinmoy (2) strand (1) swimsmooth (2) swim smooth (10) swinger (1) százalékszámítás (3) százhalombatta (1) székesfehérvár (2) szél (1) szemüveg (1) szenior úszóverseny (1) szentes (2) szerbia (1) szigliget (2) szintidő (8) szun jang (1) s alak (4) s úszás (1) tappancs (4) tappancsos legjobb 1500m (1) tappancsos legjobb 1km (1) tappancsos legjobb 2km (1) tappancsos legjobb 500m (1) tarzan úszás (1) technika (32) tejsavküszöb (4) teknőc (13) tempószám (50) tenger (7) tengeri úszás (6) tenisz (4) teniszlabda (2) tenyérellenállás (4) testmagasság (1) timex (1) timex ironman (1) tisza tó (1) tisza tó úszás (1) tiszta víz (2) tömeg (1) total immersion (2) total inmersion (1) trent grimsey (1) ú (1) újév (1) újévi csobbanás (1) új életmód (6) univer24 (1) úszás (3) uszoda (1) uszony (4) úszószemüveg (1) váll (8) vállfájdalom (36) vállkímélés (2) vállsérülés (2) váltó (5) váltott karú úszás (7) velence (2) velencei tó (4) velencei tóúszás (1) verseny (8) videó (2) zadar (1) zalaegerszeg (2) zamárdi (1) Címkefelhő

Friss topikok

  • IGiveUpMyExpectations: Tudom, hogy már régi bejegyzés, de ha valaki olvassa: Az emberi szervezet képes kialakítani egy o... (2019.08.23. 10:40) Huszonötös
  • cyr45: Szia! Nem tudom, mióta írod újra a blogodat, én jó ideje nem néztem ide. Csak most értettem meg (... (2018.11.27. 23:03) Úszás - vállfájdalom
  • hanyi istók: Remélem nem kellett abbahagynod az úszást a sérülés miatt? (2018.10.17. 19:21) Crikvenica
  • cyr45: @hillaby: gondolom, még benn fogják tartani, a 25-ösben?... Így sok múlik majd azon, melyikőtöknek... (2017.03.18. 23:25) Cetrend
  • hillaby: @cyr45: Szia! A Komjádiba szoktam járni, délelőttönként egész jó, bár konténerekben öltözünk. A ví... (2016.11.23. 23:59) Dagály-búcsúztató félmaraton

Linkblog

StatCounter

Ma hajnalban kellett eldöntenem, megyek-e Békéscsabára, a XVI. Gáspár Ervin Szenior Úszóversenyre, ahova 400 m gyorsban neveztem egy hete. A dilemma az időjáráshoz kapcsolódott: nem tudtam ugyanis, hogy mi várható arrafelé a tegnapelőtti hóhelyzet után. Megnéztem az Útinform honlapján, és látszólag semmi különös nem volt az M5-ös felé, így elindultam negyed hatkor.

Kecskemét után kicsit elgondolkodtam, vajon odaérek-e, hisz olyan tejszerű köd fogadott, hogy maximum 20 méterig lehetett ellátni, én pedig teljes díszkivilágítással araszoltam negyvennel lakott területen kívül. Kb. 20 perc után a nap áttörte a ködöt, és felvehettem az utazósebességem. Végül nyolc után már a békéscsabai Árpád fürdőnél voltam, gyönyörű napsütésben.

arpad-furdo-kicsi.JPG
Rövid (kb. 500 méter) bemelegítés és a nevezési díj kifizetése után rögtön rajthoz is álltam a második futamban, természetesen nálam idősebbek között. A melegítés alatt ugrottam egy fejest a kőről, és egész jól sikerült, így hát a versenyen is megpróbálkoztam a kőről (és nem a mellől történő) ugrással. Nem vettem sapkát, a víz még így is túl melegnek érződött.

A rajt jól sikerült, figyeltem, hogy az elején felsőtestből menjek, gyenge hatos lábbal, nehogy kifulladjak. Gyulán, a kétszázon lehetett tiszta erőből menni, de a négyszáz hosszú. Persze a fordulókat mind elbénáztam szokás szerint, de féltávnál már úgy láttam, én vagyok az első. Az utolsó száz méterre azonban kikészültem, és a mellettem lévő pályán úszó úr egy másodperccel lehagyott a végére. Így is - számomra - szenzációs, 6:06,37-es legjobb 400-at úsztam! (A részidők: 1:23,79 /100/, 2:58,96 /200/.) Nagyon kikészültem, de január (Gyula) óta 14 másodpercet javítottam ezen a távon, úgyhogy érthető.

400-gyors-kicsi.JPG

A női négyszáz után (a fenti képen a második futam, ahol érdekességképpen a futamgyőztes háton úszva nyert) megkaptuk az érmeket (arany sikeredett a korcsoportban), és el is indultam haza, hogy kialudjam magam a holnapi munkanap előtt. Összességében jól sikerült a mai nap. Még tempószámokat is néztem. A négyszáz méter első - legjobb - futamaiban a többség 40-45 tempóval úszta az ötven métert, a férfiak és a nők is.

Íme a legjobb időim.

Gyors:

  • 50 m - 0:33,89 - 2012. 12. 16. - 68,26 % (új)
  • 100 m - 1:19 - 2013. 01. 10. - 68,8 % (új)
  • 200 m - 2:53,62 - 2013. 01. 19. - 68,37 % (új)
  • 400 m - 6:06,37 - 2013. 03. 17. - 68,79 % (új)
  • 800 m - 12:52,14 - 2013. 01. 19. - 68,04 % (új)
  • 1500 m - 24:48 - 2013. 03. 05. - 67,59 % (új)

Hát:

  • 50 m - 0:51 - 2012. 11. 25. - 54,95 % (új)
  • 100 m - 1:45 - 2013. 01. 04 -  58,5 % (új)
  • 200 m - 3:51 - 2013. 01. 02. - 57,32 % (új)

Címkék: verseny békéscsaba legjobb 400m legjobb idők szenior úszóverseny

11 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://usznikek.blog.hu/api/trackback/id/tr495139461

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

cyr45 2013.03.17. 23:56:40

Még ma, frissiben: GRATULA !!!

ms65zeg 2013.03.26. 00:58:43

Zala megyei Bajnokság 1965. 100 ffi.gy. 1.Tóth Ferenc (L) 1:09,4 2.Tóth László (NVTE) 1:10,3 3.Molnár Sándor (ZTE) 1:13,0 ; 100 ffi.pilla. 1.Tóth L. 1:27,8 2.Tóth F. 1:37,0 3.Molnár S. 1:38,0 ;400 ffi.gy. 1.Molnár S. 6:09,7 2.Tóth L. 6:18,2 3.Ari Lajos (ZTE) 6:52,0 (Zalai Hírlap 1965.július 13.)

FüziMedve 2013.03.26. 09:01:21

Hát öregem, ez fantasztikus, 6:06, ez igen!!! Ha csak a fordulókra ráfeküdnél, az már 5-ös idő. Nem semmi! Kezd nagyon komoly lenni a dolog. Békéscsaba egyébként nekem is kedves, egyszer 400 gyorson, a következő évben pedig 50 pillén úsztam azóta is álló PB-t. Mik a következő céljaid?

FüziMedve 2013.03.26. 09:31:42

A 400 a tapasztalataim szerint a 250 és 350 közötti százason dől el. Ha ez a legrosszabb század, az gáz. Ennél nagyobb problem már csak az, ha a 300 és a 400 között vagy a leglassabb.
Ha a 100 és a 200 közötti a legrosszabb, de úgy, hogy alig marad el a második legrosszabb egymás utáni két hossztól, akkor vagy partiban Magaddal. A legjobb erőbeosztást az mutatja, ha a százak gyorsasági sorrendje ez: 1., 4., 3., 2.

FüziMedve 2013.03.26. 09:33:26

Ja, és a 400 nem ugyanolyan szám, mint a többi, ez a JELENTŐS VERSENYSZÁM.

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.03.26. 10:35:17

@ms65zeg: Üdvözöllek itt is, és gratulálok! Áruld el: gyerekkorod óta folyamatosan úszol, vagy azért volt kihagyás?

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.03.26. 10:38:05

@FüziMedve: Köszönöm! Sajnos az utolsó száz volt szerintem a legrosszabb, mert nagyon kikészültem. Ti. a futamtársaim mind rosszabb időkkel neveztek, mint én, viszont ott loholtak a nyakamon. Azt hittem, túl lassan haladok, ezért még rátettem egy lapáttal. Az 1:30 alatti százakat pedig nem bírtam végig. (Majdnem a gyulai 200 méter tempójában úsztam az első 200-at.)

hillaby · http://twitter.com/hillaby 2013.03.26. 10:39:41

@FüziMedve: Szeretnék menni Cetrendre. Egy 3:10 alatti idő a célom. (Nem nagyon láttam 50-es medencés versenyt nyárig, legalábbis 300 kilométernél közelebb.)

FüziMedve 2013.03.26. 10:53:11

@hillaby: pl. májusban Vidám Vidrakölykök úszóverseny lesz a Sporiban. De érdemes a neten is keresni, hátha van valahol tavasszal felnőtt amatőr verseny.
Mások nevezési időivel sose foglalkozz, abból semmire sem lehet következtetni. Esetleg nézd meg a futamodban indulók korábbi időit a statisztikákban. Bármely verseny bármely számának első felében hiba mások tempójához illeszkedni, versenyzésbe csak a távok fele-kétharmada után kezdj.

ms65zeg 2013.03.26. 14:23:22

Bocs, hogy belekontárkodtam a blogodba. Én mindig csak lazán úsztam, különösebb tudományoskodás nélkül.
A nevedet felírtam valahova a Lago Idro eredmény-listából,de el is felejtettem.

~5 évesen tanultam meg úszni - kutya, és mellben - majd Lentiben, a Kerkában, bátyámtól és barátunktól a többi ú.
nemet is.
A szakközép (és kollégium) idején Zeg.-en 1962-65 között,hidegvizes uszodában, heti 2-3 laza edzéssel sokat már nem is lehetett fejlődni.
Legjobb időim: gy. 1:10,1 ill. 6:05. pilla 1:32.
Azután már inkább csak fürödtem, balatoni nyaralásokkor úsztam hosszabb távokat, már csak gyorsban.

2001 nyarán, céges László napon említette egy koll., hogy volt a BÁ-n, ~3,5ó eredménnyel.
2002-ben már egyedül elmentem a Fertőre, Almádi 2 km-re,Fűzfő- Almádi 3 km, Paks -Kalocsára (~3ó 15') és a Rábára.
2006 nyarától, az üzenőfalról szerveztük a későbbi Bármit Megúszók csapatot. BuLi/Lilla, Kanga/Kinga, Man0ka/Kata,
P.P./Palásthy P. és Medve/Füzi Laci. Aztán még bővültünk,de ˇ5é után felrobbant a csapat.
Többen átléptünk a FRÖCCS-be, de Lilla, Kinga, Kata, Medve
P.P. nem.

A fészbukos oldalamon sok kép van, nevekkel.
Molnár Sándor Zalaegerszeg, kék póló, barna kabát.
2013-évi,főleg dunántúli "Úszóesemények" táblázatot tudnék küldeni, konkrét e-mailre?

A legközelebbi CETREND várhatóan június 01-én lesz, az 50m-es szabadtéri medencében.

Üdvözlettel: Sanyi
46.10.22.
92/314 755
30/21 78 066
molnargepterv@gmail.com
süti beállítások módosítása