Úsztam egy órát a következő felosztásban: 50 láb, 50 kar jobbra levegő, 50 kar balra levegő és így tovább (ismételgetve). Mindenem rendesen elfáradt, kíváncsi vagyok, holnapra lesz-e fájdalom. A kartempós hosszak 40-42 tempóval sikerültek.
A lábbójás balra levegő eleinte elég nehezen ment: mintha a gerincem kicsit jobbra ferdült volna a sok jobb oldali levegővételtől. Most majd visszaferdül.
Csináltam pár bukófordulót is, érdekes, az pedig jobban megy balra leborítással (hátról bal felé döntöm le a térdem).
Másnap: egy kicsit fáj a hátam alsó része, valószínűleg a lábtempó miatt (attól szokott egyébként is: ld.). A 20-25 perc lábtempózás azért sok... Legalábbis amíg nem edződöm meg egy kissé.