Egy órás "laza", 1:42-es százakkal kivitelezett úszás volt a cél, összesen 3,5 km... Az, hogy a végén 4 km és PB lett (1:07:10), annak köszönhető, hogy a 48-as tempószámmal könnyedén ment az átlag 17 perces ezer méter, kifejezetten élveztem az úszást az elejétől a végéig.
Ügyeltem az érzetre hajlított karral végrehajtott vízfogásra, és arra is, hogy vállból a karomat folyamatosan "befele" fordítva tartsam - erre a vállfájdalom elkerülése végett volt szükség.